Date : 21,01,2017, Time : 05:16:10 PM
6434 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 13 ربيع الثاني 1438هـ - 12 يناير 2017م 05:04 م

هل تتعاطى الملح أكثر مما ينبغي؟.. 7 علامات هامة

هل تتعاطى الملح أكثر مما ينبغي؟.. 7 علامات هامة

جي بي سي نيوز:- كلنا يعلم الأعراض والعلامات الصحية الرئيسة التي تحصل من تناول الملح بكثرة ولفترات طويلة، كارتفاع الضغط وتورم الساقين والشعور بالنفخة، لكن هناك علامات أخرى قد لا تخطر على بالك نعرضها في هذا المقال..

1- الشعور بأن الخاتم حول أصبعك أصبح ضيقا
قد يحصل هذا دون زيادة واضحة في الوزن، كوسيلة للجسم لحبس السوائل عندما يتعرض فجأة لاستهلاك كميات كبيرة من الصوديوم عن طريق الجهاز الهضمي (الملح مركب كيميائيا من كلور الصوديوم).


2- الشعور بأن فمك غدا جافا
إذا تناولت وجبة كثيرة الملح (كالسردين المعلب، أو كمية كبيرة من المخللات أو المكسرات أو الجبنة المالحة) فقد تشعر كما لو أنك وضعت في فمك بضع قطع من القطن، ما يعني أن جسمك يوجه إليك رسالة مفادها أنك فقدت التوازن بين الصوديوم والماء، وأن عليك بشرب السوائل لتعيد الأمور إلى نصابها.

وإذا كنت من الذين يشكون ارتفاع الضغط، فهذا إنذار بضرورة التوقف عن أخذ المزيد من الملح.

3- الشكوى من صداع شديد
تبين في دراسة حديثة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن البالغين إذا تناولوا ما يزيد عن 3500 ملغ من الصوديوم في اليوم، ازداد احتمال إصابتهم بألم الرأس بنسبة 35 % عن الذين لا يتعاطون الملح بكثرة، وأن هذا يحصل حتى في الذين لا يشكون من ارتفاع الضغط، ما يجعل الصداع إشارة إنذار أخرى توحي بأنك قد استهلكت أكثر من طاقتك من الملح.

4- الشعور بالعطش
يحاول الجسم تعديل ما يحوي من شاردة الصوديوم بمجرد تناول ما يفوق الحاجة من الملح، ويتم هذا بإيعاز من الدماغ بالرغبة في شرب الماء والسوائل.

5- الإدرار الزائد
لا يحصل تكرر زيارتك للمرحاض من شرب السوائل فحسب، وإنما يحصل كذلك من تناول كميات زائدة من الملح، ذلك أن الكليتين تلزمان عندها بالتخلص من الملح الزائد، ما يستدعي استخدام دورة المياه بشكل مكثف.

6- صعوبة التركيز
إن تناول الملح بكميات كبيرة يسبب الجفاف، ومن أعراض الجفاف ضباب الرؤية وتشوش الذهن، وقد ثبت في دراسة نشرت في مجلة التغذية أن المصابين بالجفاف يحصّلون درجات أدنى في الفحوص الذهنية التي تقوم الذاكرة والمنطق وسرعة ردود الفعل، من الذين يتمتعون بكميات مياه طبيعية. 

7- تولد الحصوات الكلوية
تسبب زيادة استهلاك الملح ارتفاع نسبة البروتين في البول، وهذا من شأنه أن يزيد احتمال تشكل الحصوات الكلوية.




مواضيع ساخنة اخرى

"الفيلق الخامس ــ اقتحام": "حرس ثوري" على الطريقة السورية
"الفيلق الخامس ــ اقتحام": "حرس ثوري" على الطريقة السورية
كيف برر الأسد القصف المكثف على حلب وما خلفه من ضحايا؟
كيف برر الأسد القصف المكثف على حلب وما خلفه من ضحايا؟
معارك عنيفة بدير الزور وتنظيم الدولة يعزل مواقع النظام
معارك عنيفة بدير الزور وتنظيم الدولة يعزل مواقع النظام
مطلوبون لمحكمة أمن الدولة (أسماء)
مطلوبون لمحكمة أمن الدولة (أسماء)
5 أهداف وراء عودة إخوان الأردن إلى الانتخابات البلدية
5 أهداف وراء عودة إخوان الأردن إلى الانتخابات البلدية
ثلاثيني يقتل زوجته و3 من بناته رميا بالرصاص في الرمثا
ثلاثيني يقتل زوجته و3 من بناته رميا بالرصاص في الرمثا
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية  "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو:  شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
بالفيديو: شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ذي غارديان: خطاب ترمب إعلان حرب سياسية


اقرأ المزيد