Date : 19,01,2017, Time : 12:50:18 PM
4592 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 13 ربيع الثاني 1438هـ - 12 يناير 2017م 10:12 ص

حمض الفوليك في بداية الحمل لحماية الجنين من التشوّهات

حمض الفوليك في بداية الحمل لحماية الجنين من التشوّهات

جي بي سي نيوز:- يوصي الأطباء عادة بتناول مكملات حمض الفوليك (الفولات أو فيتامين ب9) منذ التخطيط للحمل. وقد أظهرت دراسات علمية عديدة دور هذا الفيتامين في الوقاية من تشوّهات الأنبوب العصبي، والتي ينتج عنها تشوّه الجنين. وتشير تقارير طبية إلى أن نسبة متزايدة من النساء في عمر الخصوبة لا تتناولن ما يكفي من حمض الفوليك، ما يتطلّب اتخاذ تعديلات غذائية منذ التخطيط للحمل إلى جانب تناول مكملات الفيتامين.

توجد الفولات في السبانخ والبروكلي والهليون، والفول والحمّص والبقوليات، والخبز الأسمر والأرز البني

ويعتبر حصول الجنين على ما يكفي من حمض الفوليك ضروري للغاية خلال الأشهر الـ 3 الأولى من الحمل، لذلك هو من أول الفيتامينات التي ينبغي على المرأة الحرص على تناولها منذ بداية حدوث الإخصاب أو منذ التخطيط للحمل.

ويرتبط نقص حمض الفوليك بتشوهات الأنبوب العصبي، وهو الجزء الذي ينمو ليصبح النخاع الشوكي. ويمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال الأطعمة الغنية به، وخاصة الحبوب الكاملة، لكن نظراً لانتشار أكل الأرز والخبز الأبيض لا تحصل كثير من النساء على ما يكفي من الفيتامين.

الجرعة الموصى بها للحامل من حمض الفوليك هي ما بين 400 و800 ميكرغرام يومياً. وتعتبر هذه الجرعة ضرورية للغاية خلال الأشهر الأولى من الحمل.

وعلى الرغم من توفر مكملات حمض الفوليك إلا أنه يمكن الحصول على المزيد منه عن طريق مصادر غذائية مثل: الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والبروكلي والهليون، والفول والحمّص والبقوليات، والخبز الأسمر والأرز البني، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.




مواضيع ساخنة اخرى

خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية  "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو:  شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
بالفيديو: شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
تسريب مكالمة للفريق عنان.. صراع أجهزة أم حرق شخصيات؟
تسريب مكالمة للفريق عنان.. صراع أجهزة أم حرق شخصيات؟
قنصل إسرائيل في نيويورك: نعم .. ترامب قضى ليالي مع مومسات روسيات
قنصل إسرائيل في نيويورك: نعم .. ترامب قضى ليالي مع مومسات روسيات
معتقل امريكي سابق : لا انسى إقتياد السنة للإعدام في سجون إيران
معتقل امريكي سابق : لا انسى إقتياد السنة للإعدام في سجون إيران
دير شبيغل: جرائم حرب بالموصل باسم محاربة تنظيم الدولة
دير شبيغل: جرائم حرب بالموصل باسم محاربة تنظيم الدولة
عريف أسير من الجيش العراقي: ضباط أمريكان أمرونا باحتلال مستشفى السلام في الموصل.
عريف أسير من الجيش العراقي: ضباط أمريكان أمرونا باحتلال مستشفى السلام في الموصل.
مذكرة إعدام الرئيس صدام حسين أعدت بعد هجمات 11 سبتمبر
مذكرة إعدام الرئيس صدام حسين أعدت بعد هجمات 11 سبتمبر
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أوباما يستعرض ملفات مهمة في مؤتمره الصحفي الأخير رئيسا


اقرأ المزيد