Date : 22,01,2017, Time : 01:38:53 AM
3594 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 12 ربيع الثاني 1438هـ - 11 يناير 2017م 06:24 م

8علامات صحية تعني أن نومك مضطرب.. الخامسة “كارثة” للرجال

8علامات صحية تعني أن نومك مضطرب.. الخامسة “كارثة” للرجال

جي بي سي نيوز:- هناك العديد من الدلائل التي تشير بأنك لا تحظى بكمية نومك المناسبة خلال اليوم، وفيما يلي 8 إشارات تؤكد أنك لا تحصل على عدد ساعات كافي من النوم أو إنك تنام بطريقة غير صحيحة وهي:

1- الجوع المستمر

إذا كنت تأكل جيدا وتشعر بالجوع المستمر على مدار اليوم، حيث أن قلة النوم تتسبب في عورك بالإجهاد المستمر، مما يجعلك تشعر بالجوع.

نومك

2- الشهية الزائدة والسمنة

قلة النوم، والسهر الزائد كلاهما يؤديان إلى تحفيز هرمون جريلين، الذي يتسبب في فتح شهية الفرد، واكتساب الوزن الزائد دون مبرر.

نومك

3- الحمل

المرأة الحامل لا تحظى على كمية النوم المناسبة، بسبب كثرة الاستيقاظ خلال ساعات الليل والذهاب إلى الحمام.

نومك

4- تراجع الإنتاجية

من أبرز العلامات التي تشير أن جسدك في حاجة لمزيد من النوم، هي تراجع الإنتاجية التي تقوم بها خلال فترات النهار والشعور المتكرر بالإجهاد، وهو ما يهدد عملك.

نومك

5- مشاكل البروستاتا

الرجال الذين يعانون من مشاكل البروستاتا، هذا مؤشر واضح لعدم حصولهم على ما يكفى من النوم، حيث ينتج عنه تضخم البروستاتا، وتوقف تدفق البول، مما يسبب الحاجة للذهاب إلى الحمام، خاصة خلال فترات الليل.

6- جفاف الفم

ترتبط هذه العلامة بمن لا يتنفسون جيدا أثناء النوم، ويعاون من انقطاع التنفس أثناءه، فيضطرون إلى فتح الفم للتنفس، فيشعر الإنسان بجفاف الفم عند الاستيقاظ.

نومك

 7- توتر الأعصاب

إذا كنت تشعر أن أعصابك متوترة في كثير من الأوقات، يعني ذلك أنك لا تنام ما يكفي، فالنوم ضروري للمشاعر السليمة.

نومك

8- النعاس صباحا

النعاس في الصباح، ينتج عن الأرق ليلا رغبة في النعاس خلال الصباح أو ساعات النهار، ويؤدي ذلك إلى تدهور إيقاع الساعة البيولوجية.

نومك

 




مواضيع ساخنة اخرى

"الفيلق الخامس ــ اقتحام": "حرس ثوري" على الطريقة السورية
"الفيلق الخامس ــ اقتحام": "حرس ثوري" على الطريقة السورية
كيف برر الأسد القصف المكثف على حلب وما خلفه من ضحايا؟
كيف برر الأسد القصف المكثف على حلب وما خلفه من ضحايا؟
معارك عنيفة بدير الزور وتنظيم الدولة يعزل مواقع النظام
معارك عنيفة بدير الزور وتنظيم الدولة يعزل مواقع النظام
مطلوبون لمحكمة أمن الدولة (أسماء)
مطلوبون لمحكمة أمن الدولة (أسماء)
5 أهداف وراء عودة إخوان الأردن إلى الانتخابات البلدية
5 أهداف وراء عودة إخوان الأردن إلى الانتخابات البلدية
ثلاثيني يقتل زوجته و3 من بناته رميا بالرصاص في الرمثا
ثلاثيني يقتل زوجته و3 من بناته رميا بالرصاص في الرمثا
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية  "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو:  شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
بالفيديو: شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

عصابات المافيا الإسرائيلية توقع قتلى وجرحى في "تل أبيب"


اقرأ المزيد