Date : 25,09,2017, Time : 07:55:43 PM
3134 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 11 ربيع الثاني 1438هـ - 10 يناير 2017م 12:17 م

حاربي جوع الليل بهذه الوجبات الخفيفة

حاربي جوع الليل بهذه الوجبات الخفيفة

جي بي سي نيوز:- هل أنت من السيدات اللواتي يتبعن حمية غذائية لتخفيف الوزن، لكنك في ذات الوقت تشعرين بالجوع في آخر النهار؟ إذاً، اتبعي نصيحة اليوم من أطيب طبخة التي تعرفك على وصفات سناك صحية تخلصك من الجوع  آخر الليل.

1- وجبات الفاكهة:

 

تعد هذه الوجبات من أساسيات الريجيم، ففي حال كنت تتجنبين الفاكهة، عليك التوقف فوراً! حضري وجبة خفيفة بعد العشاء مباشرة غنية بالموز، الفراولة، العنب وغيرها من الفاكهة المفضلة لديك. أضيفي القليل من لبن الزبادي الخال من الدسم الى وجبة الفاكهة إذا احببت.

2- وجبات الخضار:

يمكن للخضار أن تحضر على شكل سناك، ففي حال كنت تشاهدين التلفاز أو خلال جلسة عائلية، فما عليك سوى تحضير القليل من الجزر أو الخيار وتناولها للحد من الجوع. أضيفي القليل من عصير الليمون الحامض والفلفل الى الخضار لمذاق مميز.

3- السموثي:

ما رأيك في تناول بعض السموثي ليلاً؟ حضري سموثي بالفاكهة المفضلة لديك مع القليل من الحليب الخال من الدسم. سيساعدك السموثي على الحد من نسبة الجوع، لكن احرصي على عدم إكثار كمية الحليب أو الكريمة لتحصلي على نوم ببطن خفيفة.

4- المكسرات:

من منا لا يحب المكسرات؟ تناولي حوالى 7 حبات فقط من المكسرات أي اللوز، الصنوبر، الكاجو وغيرها من الأنواع الى جانب كوب من عصير طازج. ستزودك هذه الوجبة بالنشويات اللازمة لتحصلي على الشبع المطلوب بطريقة صحية!




مواضيع ساخنة اخرى

استطلاع: معظم المسلمين في أوروبا يعانون تمييزًا عنصريًا
استطلاع: معظم المسلمين في أوروبا يعانون تمييزًا عنصريًا
قتلى وجرحى معظمهم عراقيون بانفجار في قم الإيرانية (شاهد)
قتلى وجرحى معظمهم عراقيون بانفجار في قم الإيرانية (شاهد)
"رايتس ووتش": القاهرة "تنتهك حقوق" علا القرضاوي وزوجها
"رايتس ووتش": القاهرة "تنتهك حقوق" علا القرضاوي وزوجها
راقصة الباليه وعاشقة الأسد.. من تكون المراسلة الحربية التي أثارت جدلاً بهيئتها خلال فكّ الحصار عن دير الزور؟
راقصة الباليه وعاشقة الأسد.. من تكون المراسلة الحربية التي أثارت جدلاً بهيئتها خلال فكّ الحصار عن دير الزور؟
بالصور أول ظهور علني لرئيس إدارة المخابرات الجوية.. فمن هو جميل الحسن المسؤول الأكثر عنفاً بنظام الأسد؟
بالصور أول ظهور علني لرئيس إدارة المخابرات الجوية.. فمن هو جميل الحسن المسؤول الأكثر عنفاً بنظام الأسد؟
طيران روسيا يلاحق قادة فصائل أستانا في إدلب
طيران روسيا يلاحق قادة فصائل أستانا في إدلب
مصادر لبنانية: حزب الله رفض لقاء الصدر.. ماذا فعل الأخير؟
مصادر لبنانية: حزب الله رفض لقاء الصدر.. ماذا فعل الأخير؟
بالبث المباشر..لحظة تعرض شاب لحادث سير مروع في شارع الأردن
بالبث المباشر..لحظة تعرض شاب لحادث سير مروع في شارع الأردن
الامارات .. تفكيك شبكات إقليمية ومهربي للمخدرات في عملية مشتركة مع الاردن(فيديو)
الامارات .. تفكيك شبكات إقليمية ومهربي للمخدرات في عملية مشتركة مع الاردن(فيديو)
باكستان تستدعي سفير ميانمار لديها احتجاجا على أعمال العنف في أراكان
باكستان تستدعي سفير ميانمار لديها احتجاجا على أعمال العنف في أراكان
سامراء: هجوم لتنظيم الدولة يوقع 30 من القوات الحكومية
سامراء: هجوم لتنظيم الدولة يوقع 30 من القوات الحكومية
مصر تحجب موقع هيومن رايتس بعد تقرير التعذيب
مصر تحجب موقع هيومن رايتس بعد تقرير التعذيب
تقرير إسرائيلي: ماذا كان سيحدث في حال لم يُدمر المفاعل النووي في سوريا؟
تقرير إسرائيلي: ماذا كان سيحدث في حال لم يُدمر المفاعل النووي في سوريا؟
واشنطن ستخفف عقوبات متوقعة على حزب الله اللبناني
واشنطن ستخفف عقوبات متوقعة على حزب الله اللبناني
اربد: لحظات من العنف والقهر عاشتها طفلة..جار لذويها هتك عرضها داخل سيارته
اربد: لحظات من العنف والقهر عاشتها طفلة..جار لذويها هتك عرضها داخل سيارته
خامنئي: تدخلنا بسوريا "مصلحة" رغم ديكتاتورية الأسد
خامنئي: تدخلنا بسوريا "مصلحة" رغم ديكتاتورية الأسد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أردوغان يلوح بإغلاق صنبور نفط الإقليم الكردي شمالي العراق


اقرأ المزيد