Date : 25,01,2017, Time : 03:25:53 AM
3586 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 11 ربيع الثاني 1438هـ - 10 يناير 2017م 12:17 م

حاربي جوع الليل بهذه الوجبات الخفيفة

حاربي جوع الليل بهذه الوجبات الخفيفة

جي بي سي نيوز:- هل أنت من السيدات اللواتي يتبعن حمية غذائية لتخفيف الوزن، لكنك في ذات الوقت تشعرين بالجوع في آخر النهار؟ إذاً، اتبعي نصيحة اليوم من أطيب طبخة التي تعرفك على وصفات سناك صحية تخلصك من الجوع  آخر الليل.

1- وجبات الفاكهة:

 

تعد هذه الوجبات من أساسيات الريجيم، ففي حال كنت تتجنبين الفاكهة، عليك التوقف فوراً! حضري وجبة خفيفة بعد العشاء مباشرة غنية بالموز، الفراولة، العنب وغيرها من الفاكهة المفضلة لديك. أضيفي القليل من لبن الزبادي الخال من الدسم الى وجبة الفاكهة إذا احببت.

2- وجبات الخضار:

يمكن للخضار أن تحضر على شكل سناك، ففي حال كنت تشاهدين التلفاز أو خلال جلسة عائلية، فما عليك سوى تحضير القليل من الجزر أو الخيار وتناولها للحد من الجوع. أضيفي القليل من عصير الليمون الحامض والفلفل الى الخضار لمذاق مميز.

3- السموثي:

ما رأيك في تناول بعض السموثي ليلاً؟ حضري سموثي بالفاكهة المفضلة لديك مع القليل من الحليب الخال من الدسم. سيساعدك السموثي على الحد من نسبة الجوع، لكن احرصي على عدم إكثار كمية الحليب أو الكريمة لتحصلي على نوم ببطن خفيفة.

4- المكسرات:

من منا لا يحب المكسرات؟ تناولي حوالى 7 حبات فقط من المكسرات أي اللوز، الصنوبر، الكاجو وغيرها من الأنواع الى جانب كوب من عصير طازج. ستزودك هذه الوجبة بالنشويات اللازمة لتحصلي على الشبع المطلوب بطريقة صحية!




مواضيع ساخنة اخرى

"الفيلق الخامس ــ اقتحام": "حرس ثوري" على الطريقة السورية
"الفيلق الخامس ــ اقتحام": "حرس ثوري" على الطريقة السورية
كيف برر الأسد القصف المكثف على حلب وما خلفه من ضحايا؟
كيف برر الأسد القصف المكثف على حلب وما خلفه من ضحايا؟
معارك عنيفة بدير الزور وتنظيم الدولة يعزل مواقع النظام
معارك عنيفة بدير الزور وتنظيم الدولة يعزل مواقع النظام
مطلوبون لمحكمة أمن الدولة (أسماء)
مطلوبون لمحكمة أمن الدولة (أسماء)
5 أهداف وراء عودة إخوان الأردن إلى الانتخابات البلدية
5 أهداف وراء عودة إخوان الأردن إلى الانتخابات البلدية
ثلاثيني يقتل زوجته و3 من بناته رميا بالرصاص في الرمثا
ثلاثيني يقتل زوجته و3 من بناته رميا بالرصاص في الرمثا
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية  "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو:  شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
بالفيديو: شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

إسرائيل تطالب رعاياها بمغادرة سيناء "فوراً" خشية عمليات "إرهابية" محتملة


اقرأ المزيد