Date : 29,04,2017, Time : 04:26:00 PM
4113 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 01 ربيع الأول 1438هـ - 01 ديسمبر 2016م 11:02 م

4 أطعمة تقوي جهاز المناعة في مواجهة موجة البرد

4 أطعمة تقوي جهاز المناعة في مواجهة موجة البرد

جي بي سي نيوز:- بدأت من اليوم موجة باردة من العواصف والأمطار، وبدأت درجات الحرارة في الانخفاض بشكل ملحوظ، مما يزيد من نشاط الفيروسات، ويسهل عملية العدوى، الأمر الذي يستدعي ضرورة الاهتمام بتقوية الجهاز المناعي. 

وتشير دكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية العلاجية، إلى هناك العديد من الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة، وتحمي من الأمراض. 

الطماطم
من الخضراوات الغنية بفيتامين C، الذي يساعد في مواجهة البرد، ويخفف من شدته، كما أنها تحتوي على عنصر "البيتا كاروتين"، والتي تعمل على إنتاج خلايا جديدة لمكافحة العدوى. 


بذور عباد الشمس 
من البذور التي لا يهتم بها الكثيرون، على الرغم من أهميتها للصحة، فهي غنية بفيتامين E، وهو فيتامين مضاد للأكسدة، ويمكن أن يساعد في مكافحة نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، والحفاظ على قوة جهاز المناعة.


الثوم 
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية، والتي تقوي خلايا الجهاز المناعي.

التونة
تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء، وبالتالي تقليل الالتهابات، كما أنها مصدر جيد للزنك وفيتامين E والسيلينيوم، وكلها مكونات تزيد من الخلايا القاتلة الطبيعية لأي فيروسات. 




مواضيع ساخنة اخرى

صور .. الموصل : جرائم يندى لها جبين الانسانية
صور .. الموصل : جرائم يندى لها جبين الانسانية
مدير مكتب الصدر: سنحرق العراق ونقتل المالكي وسليماني وننفذ عمليات في إيران اذا قتل إمامنا
مدير مكتب الصدر: سنحرق العراق ونقتل المالكي وسليماني وننفذ عمليات في إيران اذا قتل إمامنا
مصر: 25 قتيلا وأكثر من 70 جريحا بانفجار في كنيسة بطنطا (صور وفيديو)
مصر: 25 قتيلا وأكثر من 70 جريحا بانفجار في كنيسة بطنطا (صور وفيديو)
تسريب لضباط سوريين يكشف تفاصيل ضربة الصواريخ (تسجيل)
تسريب لضباط سوريين يكشف تفاصيل ضربة الصواريخ (تسجيل)
طيار السارين بخان شيخون.. له سجل سابق
طيار السارين بخان شيخون.. له سجل سابق
خبير  إسرائيلي يشرح موقف الولايات المتحدة من الأسد
خبير إسرائيلي يشرح موقف الولايات المتحدة من الأسد
الأردن يستدعي السفير الإيراني وتحذير شديد اللهجة
الأردن يستدعي السفير الإيراني وتحذير شديد اللهجة
براءة شاب من تهمة هتك عرض ابنة عمته المطلقة
براءة شاب من تهمة هتك عرض ابنة عمته المطلقة
السعودية اكتشفت أن صواريخ " تاو " التي اشترتها من أمريكا لا تعمل
السعودية اكتشفت أن صواريخ " تاو " التي اشترتها من أمريكا لا تعمل
حكم غيابي بسجن نجل القرضاوي 5 سنوات
حكم غيابي بسجن نجل القرضاوي 5 سنوات
مبارك في حوار مثير يعتبر نفسه رئيس مصر لا السيسي (فيديو)
مبارك في حوار مثير يعتبر نفسه رئيس مصر لا السيسي (فيديو)
قوات حفتر تنبش القبور وتمثل بالجثث في بنغازي
قوات حفتر تنبش القبور وتمثل بالجثث في بنغازي
لهذا السبب توقفت العمليات مؤقتا في الموصل
لهذا السبب توقفت العمليات مؤقتا في الموصل
واشنطن تتبنى الغارة التي استهدفت مسجد “عمر بن الخطاب”في الجينة ..صورة
واشنطن تتبنى الغارة التي استهدفت مسجد “عمر بن الخطاب”في الجينة ..صورة
البنتاغون يخطط لتسليم منبج إلى الفصائل التي يدعمها الجيش الحر
البنتاغون يخطط لتسليم منبج إلى الفصائل التي يدعمها الجيش الحر
خبير إسرائيلي يكشف تفاصيل جديدة عن الهجوم الأخير على سوريا
خبير إسرائيلي يكشف تفاصيل جديدة عن الهجوم الأخير على سوريا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

لقاء مع بشار الأسد


اقرأ المزيد