Date : 21,02,2017, Time : 02:03:23 PM
4579 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 01 ربيع الأول 1438هـ - 01 ديسمبر 2016م 11:02 م

4 أطعمة تقوي جهاز المناعة في مواجهة موجة البرد

4 أطعمة تقوي جهاز المناعة في مواجهة موجة البرد

جي بي سي نيوز:- بدأت من اليوم موجة باردة من العواصف والأمطار، وبدأت درجات الحرارة في الانخفاض بشكل ملحوظ، مما يزيد من نشاط الفيروسات، ويسهل عملية العدوى، الأمر الذي يستدعي ضرورة الاهتمام بتقوية الجهاز المناعي. 

وتشير دكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية العلاجية، إلى هناك العديد من الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة، وتحمي من الأمراض. 

الطماطم
من الخضراوات الغنية بفيتامين C، الذي يساعد في مواجهة البرد، ويخفف من شدته، كما أنها تحتوي على عنصر "البيتا كاروتين"، والتي تعمل على إنتاج خلايا جديدة لمكافحة العدوى. 


بذور عباد الشمس 
من البذور التي لا يهتم بها الكثيرون، على الرغم من أهميتها للصحة، فهي غنية بفيتامين E، وهو فيتامين مضاد للأكسدة، ويمكن أن يساعد في مكافحة نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، والحفاظ على قوة جهاز المناعة.


الثوم 
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية، والتي تقوي خلايا الجهاز المناعي.

التونة
تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء، وبالتالي تقليل الالتهابات، كما أنها مصدر جيد للزنك وفيتامين E والسيلينيوم، وكلها مكونات تزيد من الخلايا القاتلة الطبيعية لأي فيروسات. 




مواضيع ساخنة اخرى

سليماني على سرير أمريكا
سليماني على سرير أمريكا
زعيم مليشيا عراقية: ترمب فرض الحظر لخشيته من المقاومة
زعيم مليشيا عراقية: ترمب فرض الحظر لخشيته من المقاومة
الأزهر يعارض دعوة السيسي لحظر الطلاق الشفوي
الأزهر يعارض دعوة السيسي لحظر الطلاق الشفوي
السيسي: نطرد من يحمل توجهات دينية من الجيش المصري
السيسي: نطرد من يحمل توجهات دينية من الجيش المصري
الأسد: يرحب بالقوات الأمريكية بسوريا
الأسد: يرحب بالقوات الأمريكية بسوريا
إيران تُرقي حسن نصر الله وتسند له مهمة طائفية جديدة.. وأمين عام غيره بالطريق !
إيران تُرقي حسن نصر الله وتسند له مهمة طائفية جديدة.. وأمين عام غيره بالطريق !
انتحار شاب "شنقا" بحبل على طريق المطار
انتحار شاب "شنقا" بحبل على طريق المطار
«تحرير الأحواز» تُفجر أنبوباً للنفط وتُوسّع نِطاق ضرباتها ضد إيران (فيديو)
«تحرير الأحواز» تُفجر أنبوباً للنفط وتُوسّع نِطاق ضرباتها ضد إيران (فيديو)
إيزفيستيا: العراق يطلب من الأمريكيين البقاء
إيزفيستيا: العراق يطلب من الأمريكيين البقاء
اشتعال حرب التسريبات ضد نشطاء يناير.. فكيف ردوا؟ (شاهد)
اشتعال حرب التسريبات ضد نشطاء يناير.. فكيف ردوا؟ (شاهد)
الاندبندنت: الثورة التي أطاحت بالديكتاتور مبارك قد تعود للإطاحة بالسيسي خلال اسابيع أو اشهر
الاندبندنت: الثورة التي أطاحت بالديكتاتور مبارك قد تعود للإطاحة بالسيسي خلال اسابيع أو اشهر
البرادعي: المجلس العسكري وافق على مقترح بخروج مرسي إلى بلد عربي
البرادعي: المجلس العسكري وافق على مقترح بخروج مرسي إلى بلد عربي
تنظيم الدولة يستعيد السيطرة على   قرية " بزاعة " قرب الباب بعد هجوم مضاد
تنظيم الدولة يستعيد السيطرة على قرية " بزاعة " قرب الباب بعد هجوم مضاد
تفاصيل مرعبة حول إعدام 13 ألف معتقل بسجن صيدنايا
تفاصيل مرعبة حول إعدام 13 ألف معتقل بسجن صيدنايا
الأمير حمزة يكتب شعرا في ذكرى والده الحسين بن طلال ( إقرأ )
الأمير حمزة يكتب شعرا في ذكرى والده الحسين بن طلال ( إقرأ )
الأردن : ضريبة قدرها ديناران ونصف على كل خط خلوي ورفع الانترنت 50 %
الأردن : ضريبة قدرها ديناران ونصف على كل خط خلوي ورفع الانترنت 50 %
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الجبير: السعودية مستعدة للمشاركة بقوات خاصة بجانب أمريكا لمكافحة تنظيم الدولة


اقرأ المزيد