Date : 24,01,2017, Time : 11:08:35 AM
5572 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 01 ربيع الأول 1438هـ - 01 ديسمبر 2016م 11:02 م

4 أطعمة تقوي جهاز المناعة في مواجهة موجة البرد

4 أطعمة تقوي جهاز المناعة في مواجهة موجة البرد

جي بي سي نيوز:- بدأت من اليوم موجة باردة من العواصف والأمطار، وبدأت درجات الحرارة في الانخفاض بشكل ملحوظ، مما يزيد من نشاط الفيروسات، ويسهل عملية العدوى، الأمر الذي يستدعي ضرورة الاهتمام بتقوية الجهاز المناعي. 

وتشير دكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية العلاجية، إلى هناك العديد من الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة، وتحمي من الأمراض. 

الطماطم
من الخضراوات الغنية بفيتامين C، الذي يساعد في مواجهة البرد، ويخفف من شدته، كما أنها تحتوي على عنصر "البيتا كاروتين"، والتي تعمل على إنتاج خلايا جديدة لمكافحة العدوى. 


بذور عباد الشمس 
من البذور التي لا يهتم بها الكثيرون، على الرغم من أهميتها للصحة، فهي غنية بفيتامين E، وهو فيتامين مضاد للأكسدة، ويمكن أن يساعد في مكافحة نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، والحفاظ على قوة جهاز المناعة.


الثوم 
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية، والتي تقوي خلايا الجهاز المناعي.

التونة
تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء، وبالتالي تقليل الالتهابات، كما أنها مصدر جيد للزنك وفيتامين E والسيلينيوم، وكلها مكونات تزيد من الخلايا القاتلة الطبيعية لأي فيروسات. 




مواضيع ساخنة اخرى

"الفيلق الخامس ــ اقتحام": "حرس ثوري" على الطريقة السورية
"الفيلق الخامس ــ اقتحام": "حرس ثوري" على الطريقة السورية
كيف برر الأسد القصف المكثف على حلب وما خلفه من ضحايا؟
كيف برر الأسد القصف المكثف على حلب وما خلفه من ضحايا؟
معارك عنيفة بدير الزور وتنظيم الدولة يعزل مواقع النظام
معارك عنيفة بدير الزور وتنظيم الدولة يعزل مواقع النظام
مطلوبون لمحكمة أمن الدولة (أسماء)
مطلوبون لمحكمة أمن الدولة (أسماء)
5 أهداف وراء عودة إخوان الأردن إلى الانتخابات البلدية
5 أهداف وراء عودة إخوان الأردن إلى الانتخابات البلدية
ثلاثيني يقتل زوجته و3 من بناته رميا بالرصاص في الرمثا
ثلاثيني يقتل زوجته و3 من بناته رميا بالرصاص في الرمثا
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية  "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو:  شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
بالفيديو: شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

استئناف مفاوضات أستانا ونقاش لآليات مراقبة الهدنة


اقرأ المزيد