Date : 26,03,2017, Time : 09:14:33 AM
4003 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 01 ربيع الأول 1438هـ - 01 ديسمبر 2016م 11:02 م

4 أطعمة تقوي جهاز المناعة في مواجهة موجة البرد

4 أطعمة تقوي جهاز المناعة في مواجهة موجة البرد

جي بي سي نيوز:- بدأت من اليوم موجة باردة من العواصف والأمطار، وبدأت درجات الحرارة في الانخفاض بشكل ملحوظ، مما يزيد من نشاط الفيروسات، ويسهل عملية العدوى، الأمر الذي يستدعي ضرورة الاهتمام بتقوية الجهاز المناعي. 

وتشير دكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية العلاجية، إلى هناك العديد من الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة، وتحمي من الأمراض. 

الطماطم
من الخضراوات الغنية بفيتامين C، الذي يساعد في مواجهة البرد، ويخفف من شدته، كما أنها تحتوي على عنصر "البيتا كاروتين"، والتي تعمل على إنتاج خلايا جديدة لمكافحة العدوى. 


بذور عباد الشمس 
من البذور التي لا يهتم بها الكثيرون، على الرغم من أهميتها للصحة، فهي غنية بفيتامين E، وهو فيتامين مضاد للأكسدة، ويمكن أن يساعد في مكافحة نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، والحفاظ على قوة جهاز المناعة.


الثوم 
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية، والتي تقوي خلايا الجهاز المناعي.

التونة
تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء، وبالتالي تقليل الالتهابات، كما أنها مصدر جيد للزنك وفيتامين E والسيلينيوم، وكلها مكونات تزيد من الخلايا القاتلة الطبيعية لأي فيروسات. 




مواضيع ساخنة اخرى

حكم غيابي بسجن نجل القرضاوي 5 سنوات
حكم غيابي بسجن نجل القرضاوي 5 سنوات
مبارك في حوار مثير يعتبر نفسه رئيس مصر لا السيسي (فيديو)
مبارك في حوار مثير يعتبر نفسه رئيس مصر لا السيسي (فيديو)
قوات حفتر تنبش القبور وتمثل بالجثث في بنغازي
قوات حفتر تنبش القبور وتمثل بالجثث في بنغازي
لهذا السبب توقفت العمليات مؤقتا في الموصل
لهذا السبب توقفت العمليات مؤقتا في الموصل
واشنطن تتبنى الغارة التي استهدفت مسجد “عمر بن الخطاب”في الجينة ..صورة
واشنطن تتبنى الغارة التي استهدفت مسجد “عمر بن الخطاب”في الجينة ..صورة
البنتاغون يخطط لتسليم منبج إلى الفصائل التي يدعمها الجيش الحر
البنتاغون يخطط لتسليم منبج إلى الفصائل التي يدعمها الجيش الحر
خبير إسرائيلي يكشف تفاصيل جديدة عن الهجوم الأخير على سوريا
خبير إسرائيلي يكشف تفاصيل جديدة عن الهجوم الأخير على سوريا
صحيفة روسية: العسكر الروس يضعون حزب الله تحت المراقبة
صحيفة روسية: العسكر الروس يضعون حزب الله تحت المراقبة
إعلان هام سيصدر في القمة العربية
إعلان هام سيصدر في القمة العربية
الموصل.. فيديو : أمريكا تقصف تنظيم الدولة بطائرات بي 52 العملاقة
الموصل.. فيديو : أمريكا تقصف تنظيم الدولة بطائرات بي 52 العملاقة
الموصل : عشرات القتلى والجرحى من الجيش العراقي  في خمس غارات أمريكية بالخطأ
الموصل : عشرات القتلى والجرحى من الجيش العراقي في خمس غارات أمريكية بالخطأ
بينهم شيخ الأزهر وإعلاميون : المجلس الثوري المصري يصدر القائمة السوداء الثانية ( أسماء )
بينهم شيخ الأزهر وإعلاميون : المجلس الثوري المصري يصدر القائمة السوداء الثانية ( أسماء )
هآرتس : رأفت الهجان كان عميلا إسرائيليا صنع هزيمة 1967
هآرتس : رأفت الهجان كان عميلا إسرائيليا صنع هزيمة 1967
دبلوماسي إیراني سابق: طهران ستُهمّش في سوريا
دبلوماسي إیراني سابق: طهران ستُهمّش في سوريا
خبير عسكري روسي يكشف عن الآليات المتوقعة لـ"تحرير" الرقة
خبير عسكري روسي يكشف عن الآليات المتوقعة لـ"تحرير" الرقة
رحلة الى العقبة ... اسماء الوفيات والاصابات في حادث القطرانة
رحلة الى العقبة ... اسماء الوفيات والاصابات في حادث القطرانة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

مفاجأة شرطة بريطانيا حول دوافع منفذ هجوم لندن.. من يدري؟


اقرأ المزيد