Date : 30,05,2017, Time : 10:21:55 AM
5677 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 01 ربيع الأول 1438هـ - 01 ديسمبر 2016م 08:05 م

من بينها الفطور.. عادات التزموا بها قبل السابعة صباحاً

من بينها الفطور.. عادات التزموا بها قبل السابعة صباحاً

جي بي سي نيوز:- ذكر تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي"، أن هناك 6 عادات يجب فعلها قبل الساعة السابعة صباحا عند الاستيقاظ من النوم، وتتضمن الآتي:

 

1. تمارين التمدد والليونة:

 

عند الاستيقاظ من النوم الجسم يحتاج إلى بعض الوقت لليقظة، وفي هذه الحالة القيام بالقليل من تمارين التمدد والليونة يسمح وصول مزيد من الدم إلى العضلات.

 

2.تناول الثوم:

 

له العديد من الفوائد الصحية عند مضغه في الصباح بعد غسل الأسنان، ويمكن أن يعزز تدفق الدم وتعزيز المناعة ويمنع العدوى، ولا يجب أكل الثوم دون استشارة الطبيب.

 

3.شرب عصير الليمون:

 

شرب عصير الليمون في الصباح قبل الساعة السابعة صباحاً يساعد الكليتين والكبد القيام بكفاءة جيدة في التخلص من السموم وتعزيز عملية الهضم.

 

4.الزنجبيل:

 

له العديد من الخصائص الطبية التي يمكن أن تقلل من الالتهابات وتحارب الكائنات الدقيقة التي تضر الجسم.

 

5.عصير التفاح الأخضر:

 

شربه قبل الساعة السابعة صباحا هو أفضل وقت لهذا العصير وأيضا عصير الجزر، لأن شربه في الصباح يمكن الجسم من استيعاب جميع العناصر الغذائية بسرعة.

 

6.تناول وجبة الإفطار:

 

تناول الإفطار قبل الساعة السابعة صباحا يؤثر على جميع أجزاء الجسم وتجعلك أكثر صحة ونشاطاً.




مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

مصر تبرر قصف درنة واتهامات ليبية لها بانتهاك السيادة


اقرأ المزيد