Date : 27,02,2017, Time : 04:16:15 AM
4038 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 26 صفر 1438هـ - 27 نوفمبر 2016م 10:57 ص

هل تعلم ماذا يحدث للمرأة عند بلغوها سن الثلاثون!؟

هل تعلم ماذا يحدث للمرأة عند بلغوها سن الثلاثون!؟
جي بي سي نيوز:- المرأة بطبيعة الحال كلما زاد سنها كلما دخلت في مرحلة تقدم العمر وظهور علامات كبر السن وغيرها لاكن كلما كانت الحالة النفسية للمرأة مستقرة وسعيدة زاد أقبالها علي الحياة كلما قل تعرضها لأي من المشاكل الصحية والنفسية التي تواجه هذا السن فهذا الامر مهم لجميع من يحافظن علي انفسهن فهذا الامر في غاية الاهمية حاولي الابتعاد عن اي مشاكل وكوني واثقه في نفسك. 
 
فقد أوضحت دراسات بأن بعد أنقطاع الطمث عن المرأة زاد تعرضها لهشاشة العظام لأن جسم المرأة سيفقد الكثير من الكالسيوم وتصبح المرأة  تعاني من الألتهابات المختلفة التي ترتبط بالعظام.
 
لذلك فمن المفضل أن بعد بلوغ سن الثلاثون التقليل من تناول بعض المشروبات المحددة والتي تساعد علي خسارة الكالسيوم بالجسم وزيادة المأكولات التي تمد الجسم بقدر كبير من الكالسيوم لمواجهة ما تتعرض له المرأة من فقدان جسمها للكالسيوم مع التقدم في السن.
 
1- يجب أن نبتعد عن المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل النسكافيه والشاي والقهوة وأيضاً المشروبات الغازية التي لها تأثير ضار جداً تجاه صحة العظام وقوتها
2- يجب أن تزيد المرأة من تناولها للحليب وعصير البرتقال فكل كوب منهم يحتوي علي 300 ملغم من الكالسيوم حيث تحتاج المرأة لمقدار 1000 ملغم يومياً من الكالسيوم بعد سن التاسعة عشر وحتي سن الستون كما يجب تناول الخضروات المختلفة وخاصة الخضروات الورقية مثل الملوخية والسبانخ وايضاً تناول البقوليات فهي لها دور كبير في أمداد الجسم بالكالسيوم اللازم مثل البيض والفول وغيرها من البقوليات
3- يجب الأنتباه عند تناولنا للملح وعدم الأفراط فيه وأيضاً يجب الأبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي علي نسبة ملوحة عالية والأطعمة المحفوظة والمعلبة
4- يجب عمد الأكثار في تناول اللحوم
5- يجب أن تتعرض المرأة لأشعة الشمس النافعة مباشرة حتي تزود جسمها وبشرتها بفيتامين د 



مواضيع ساخنة اخرى

سليماني على سرير أمريكا
سليماني على سرير أمريكا
زعيم مليشيا عراقية: ترمب فرض الحظر لخشيته من المقاومة
زعيم مليشيا عراقية: ترمب فرض الحظر لخشيته من المقاومة
الأزهر يعارض دعوة السيسي لحظر الطلاق الشفوي
الأزهر يعارض دعوة السيسي لحظر الطلاق الشفوي
السيسي: نطرد من يحمل توجهات دينية من الجيش المصري
السيسي: نطرد من يحمل توجهات دينية من الجيش المصري
الأسد: يرحب بالقوات الأمريكية بسوريا
الأسد: يرحب بالقوات الأمريكية بسوريا
إيران تُرقي حسن نصر الله وتسند له مهمة طائفية جديدة.. وأمين عام غيره بالطريق !
إيران تُرقي حسن نصر الله وتسند له مهمة طائفية جديدة.. وأمين عام غيره بالطريق !
انتحار شاب "شنقا" بحبل على طريق المطار
انتحار شاب "شنقا" بحبل على طريق المطار
«تحرير الأحواز» تُفجر أنبوباً للنفط وتُوسّع نِطاق ضرباتها ضد إيران (فيديو)
«تحرير الأحواز» تُفجر أنبوباً للنفط وتُوسّع نِطاق ضرباتها ضد إيران (فيديو)
إيزفيستيا: العراق يطلب من الأمريكيين البقاء
إيزفيستيا: العراق يطلب من الأمريكيين البقاء
اشتعال حرب التسريبات ضد نشطاء يناير.. فكيف ردوا؟ (شاهد)
اشتعال حرب التسريبات ضد نشطاء يناير.. فكيف ردوا؟ (شاهد)
الاندبندنت: الثورة التي أطاحت بالديكتاتور مبارك قد تعود للإطاحة بالسيسي خلال اسابيع أو اشهر
الاندبندنت: الثورة التي أطاحت بالديكتاتور مبارك قد تعود للإطاحة بالسيسي خلال اسابيع أو اشهر
البرادعي: المجلس العسكري وافق على مقترح بخروج مرسي إلى بلد عربي
البرادعي: المجلس العسكري وافق على مقترح بخروج مرسي إلى بلد عربي
تنظيم الدولة يستعيد السيطرة على   قرية " بزاعة " قرب الباب بعد هجوم مضاد
تنظيم الدولة يستعيد السيطرة على قرية " بزاعة " قرب الباب بعد هجوم مضاد
تفاصيل مرعبة حول إعدام 13 ألف معتقل بسجن صيدنايا
تفاصيل مرعبة حول إعدام 13 ألف معتقل بسجن صيدنايا
الأمير حمزة يكتب شعرا في ذكرى والده الحسين بن طلال ( إقرأ )
الأمير حمزة يكتب شعرا في ذكرى والده الحسين بن طلال ( إقرأ )
الأردن : ضريبة قدرها ديناران ونصف على كل خط خلوي ورفع الانترنت 50 %
الأردن : ضريبة قدرها ديناران ونصف على كل خط خلوي ورفع الانترنت 50 %
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أردوغان يلتقي بارزاني في إسطنبول


اقرأ المزيد