Date : 20,01,2018, Time : 06:44:03 AM
2886 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 25 صفر 1438هـ - 26 نوفمبر 2016م 05:24 م

تحذير.. جرف الثلوج بهذه الطريقة يعرضك للاصابة بنوبة قلبية

تحذير.. جرف الثلوج بهذه الطريقة يعرضك للاصابة بنوبة قلبية
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: تكثر في فصل الشتاء العواصف الثلجية والمنخفضات، وعند اقترابها يجدر بنا القيام ببعض الإجراءات استعدادا لمواجهة أي كوارث من المحتمل أن تسببها هذه العواصف.

يكمن الخطر الرئيسي لتراكم الثلوج اثناء جرفها من امام المنزل او السيارة مثلا، فالقيام باي حركة خاطئة خلال العملية من شانه ان يتسبب بالم في الظهر ونمنمة بالاطراف والاجهاد، الى جانب اعراض اخرى تنذر بخطر الاصابة بالنوبة القلبية.

ويعتبر جرف الثلج من احد النشاطات التي ترفع من خطر الاصابة بالنوبة القلبية، وذلك يعود لكون معظم الاشخاص الذين يقومون باعمال التجريف لا يمارسون التمارين الرياضية بشكل منتظم، بالتالي فان القيام بجرف كمية كبيرة من الثلج بعد عدة اشهر من الكسل والخمول ولعدة ساعات من شانه ان يحمل القلب فوق طاقته وحتى اجهاده، كما لا ننسى ان الطقس البارد من شانه ان يعمل على رفع ضغط الدم واعاقة تدفق الدم الى جزء من القلب وزيادة فرص حدوث تخثرات في الدم.

ويكمن الخطر عند حدوث تخثرات داخل الشريان التاجي، مما يعيق تدفق الدم لاجزاء في القلب، مسببا بذلك تعطل عضلة القلب نتيجة نقص الاكسجين وحتى الوفاة. وهذا ما يسميه الاطباء "متلازمة الشريان التاجي- acute coronary syndrome"، او ما يطلق عليه الاخرين اسم النوبة القلبية!

وكانت قد اشارت دراسة سابقة نشرت في American Journal of Cardiology، ان الوقت الذي يتم فيه جرف الثلج يلعب دورا مهما في زيادة فرص حدوث النوبات القلبية، حيث يميل معظم الاشخاص لجرف الثلج في الصباح الباكر. والذي يعتبر الوقت الاخطر لحدوث النوبات القلبية!

العلامات المحتملة للاصابة بنوبة قلبية

ومن اجل تجنب الاصابة بالنوبة القلبية، يجب ان نتعرف على اعراضها، وان نتوقف فورا عن جرف الثلج في حال شعورنا باحدى هذه الاعراض:

الم في الصدر

ضيق في التنفس

الم في الكتف الايسر ينتقل الى اليد اليسرى

التعرق

الم في الفك

الم في اسفل الظهر

التعب والغثيان

القلق.

جرف الثلج والحفاظ على القلب

بالتالي اليكم بعض النصائح التي قد تساعدكم في جرف الثلج وازالته بالطريقة السليمة:

يجب ان تقوم بتمارين الاحماء للعضلات قبل البدء بالجرف.

قم بجرف كميات قليلة في كل مرة بدلا من الكميات الكبيرة.

خذ استراحات متعددة.

قم بشرب كمية كبيرة من الماء اثناء جرف الثلج.

لا تاخذ على عاتقك جرف كل الثلج المتواجد امام منزلك، بل طريقا صغيرا يسهل الحركة امام افراد عائلتك قد يكون كافيا للغرض.

اطلب المساعدة من اشخاص اخرين لتقسيم الحمل عليكم.

تجنب جرف الثلج في الصباح الباكر.

حاول قدر المستطاع استخدام اسلوب ازاحة الثلج وليس رفعه، وان كان لا بد من رفعه، يجب ان تقوم بثني ركبتيك وان يبقى ظهرك مستقيما، مع ابقاء المجرفة قريبة من جسدك. كما يجب عليك ان تمشي الى المكان الذي ترغب في رمي الثلج اليه وليس رميه من مكانك، كي تتجنب التواء وسطك وظهرك.

اختر الادوات الجيدة التي تساعدك في جرف الثلج، على ان لا تكون قصيرة جدا مما يستدعي ان تقوم بالانحناء كثيرا، ولا كبيرة جدا كي لا تقوم بحمل كميات كبيرة.

حافظ على ان ترتدي ملابس دافئة اثناء جرف الثلج.

ارتدي الحذاء المخصص للثلج لتجنب الانزلاق الذي من شانه ان يضر صحتك.

تجنب شرب الكافايين او النيكوتين قبل جرف الثلج، لاعتبارهما محفزان، يعملان على تسريع نبضات القلب بالتالي زيادة الضغط على عضلة القلب.

ان شعرت باحد الاعراض السابقة ننصحك بالتوقف فورا والدخول الى المنزل لاخذ قسطا من الراحة، كما وعليك طلب المساعدة الطبية في حال استمرار هذه الاعراض.

واخيرا ننصح من لديه تاريخ في الاصابة بالامراض القلبية او ضغط الدم المرتفع، او الوزن الزائد والسمنة وحتى المدخنين، بتجنب جرف الثلج اطلاقا.




مواضيع ساخنة اخرى

ناميبيا تبث فيديو يسخر من تصريح ترامب عن “الدول القذرة” ـ (شاهد)
ناميبيا تبث فيديو يسخر من تصريح ترامب عن “الدول القذرة” ـ (شاهد)
شاهد اللحظات الأخيرة للداعية السعودي عبد العزيز التويجري قبل مقتله
شاهد اللحظات الأخيرة للداعية السعودي عبد العزيز التويجري قبل مقتله
العراق.. اغتيال قيادي بارز في مليشيات الحشد الشعبي
العراق.. اغتيال قيادي بارز في مليشيات الحشد الشعبي
الرئيس المصري يقيل رئيس جهاز المخابرات العامة
الرئيس المصري يقيل رئيس جهاز المخابرات العامة
إبداعات نائب في نظام الأسد.."الطبل والزمر ضروريان"
إبداعات نائب في نظام الأسد.."الطبل والزمر ضروريان"
"أونروا": خطر حقيقي يواجه اللاجئين بالأردن وفلسطين
"أونروا": خطر حقيقي يواجه اللاجئين بالأردن وفلسطين
شاهد ..  تظاهرات في السودان احتجاجاً على ارتفاع اسعار الخبز
شاهد .. تظاهرات في السودان احتجاجاً على ارتفاع اسعار الخبز
بالإجماع.. البرلمان العراقي يتبنى قرارا يرفض موقف ترامب من القدس
بالإجماع.. البرلمان العراقي يتبنى قرارا يرفض موقف ترامب من القدس
تركيا تعلن نيتها عقد محادثات بعد سوتشي بشأن سوريا
تركيا تعلن نيتها عقد محادثات بعد سوتشي بشأن سوريا
"ويسكي وحذاء".. كيف سقطت عصابة الـ 100 مليون الاردنية في مصر؟
"ويسكي وحذاء".. كيف سقطت عصابة الـ 100 مليون الاردنية في مصر؟
مليون دينار لتدريس ابناء العاملين في الجمارك
مليون دينار لتدريس ابناء العاملين في الجمارك
اليمن.. استمرار الانتكاسات الكبيرة للحوثيين بمناطق عدة
اليمن.. استمرار الانتكاسات الكبيرة للحوثيين بمناطق عدة
4 قتلى و9 جرحى في هجوم لـ"تنظيم الدولة" شمال بغداد
4 قتلى و9 جرحى في هجوم لـ"تنظيم الدولة" شمال بغداد
واشنطن: طهران تنفق 6 مليارات سنويا لدعم الأسد
واشنطن: طهران تنفق 6 مليارات سنويا لدعم الأسد
وزير الخارجية اللبناني : نحن مع حق إسرائيل بالوجود وان تعيش بأمان
وزير الخارجية اللبناني : نحن مع حق إسرائيل بالوجود وان تعيش بأمان
وفاة طفلة عمرها 5 سنوات في عمان ... وشبهة عنف اسري
وفاة طفلة عمرها 5 سنوات في عمان ... وشبهة عنف اسري
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الخارجية الأمريكية: التهديدات التركية ببدء عملية عسكرية في عفرين تزعزع الاستقرار


اقرأ المزيد