Date : 27,02,2017, Time : 04:10:52 AM
3903 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 25 صفر 1438هـ - 26 نوفمبر 2016م 05:24 م

تحذير.. جرف الثلوج بهذه الطريقة يعرضك للاصابة بنوبة قلبية

تحذير.. جرف الثلوج بهذه الطريقة يعرضك للاصابة بنوبة قلبية
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: تكثر في فصل الشتاء العواصف الثلجية والمنخفضات، وعند اقترابها يجدر بنا القيام ببعض الإجراءات استعدادا لمواجهة أي كوارث من المحتمل أن تسببها هذه العواصف.

يكمن الخطر الرئيسي لتراكم الثلوج اثناء جرفها من امام المنزل او السيارة مثلا، فالقيام باي حركة خاطئة خلال العملية من شانه ان يتسبب بالم في الظهر ونمنمة بالاطراف والاجهاد، الى جانب اعراض اخرى تنذر بخطر الاصابة بالنوبة القلبية.

ويعتبر جرف الثلج من احد النشاطات التي ترفع من خطر الاصابة بالنوبة القلبية، وذلك يعود لكون معظم الاشخاص الذين يقومون باعمال التجريف لا يمارسون التمارين الرياضية بشكل منتظم، بالتالي فان القيام بجرف كمية كبيرة من الثلج بعد عدة اشهر من الكسل والخمول ولعدة ساعات من شانه ان يحمل القلب فوق طاقته وحتى اجهاده، كما لا ننسى ان الطقس البارد من شانه ان يعمل على رفع ضغط الدم واعاقة تدفق الدم الى جزء من القلب وزيادة فرص حدوث تخثرات في الدم.

ويكمن الخطر عند حدوث تخثرات داخل الشريان التاجي، مما يعيق تدفق الدم لاجزاء في القلب، مسببا بذلك تعطل عضلة القلب نتيجة نقص الاكسجين وحتى الوفاة. وهذا ما يسميه الاطباء "متلازمة الشريان التاجي- acute coronary syndrome"، او ما يطلق عليه الاخرين اسم النوبة القلبية!

وكانت قد اشارت دراسة سابقة نشرت في American Journal of Cardiology، ان الوقت الذي يتم فيه جرف الثلج يلعب دورا مهما في زيادة فرص حدوث النوبات القلبية، حيث يميل معظم الاشخاص لجرف الثلج في الصباح الباكر. والذي يعتبر الوقت الاخطر لحدوث النوبات القلبية!

العلامات المحتملة للاصابة بنوبة قلبية

ومن اجل تجنب الاصابة بالنوبة القلبية، يجب ان نتعرف على اعراضها، وان نتوقف فورا عن جرف الثلج في حال شعورنا باحدى هذه الاعراض:

الم في الصدر

ضيق في التنفس

الم في الكتف الايسر ينتقل الى اليد اليسرى

التعرق

الم في الفك

الم في اسفل الظهر

التعب والغثيان

القلق.

جرف الثلج والحفاظ على القلب

بالتالي اليكم بعض النصائح التي قد تساعدكم في جرف الثلج وازالته بالطريقة السليمة:

يجب ان تقوم بتمارين الاحماء للعضلات قبل البدء بالجرف.

قم بجرف كميات قليلة في كل مرة بدلا من الكميات الكبيرة.

خذ استراحات متعددة.

قم بشرب كمية كبيرة من الماء اثناء جرف الثلج.

لا تاخذ على عاتقك جرف كل الثلج المتواجد امام منزلك، بل طريقا صغيرا يسهل الحركة امام افراد عائلتك قد يكون كافيا للغرض.

اطلب المساعدة من اشخاص اخرين لتقسيم الحمل عليكم.

تجنب جرف الثلج في الصباح الباكر.

حاول قدر المستطاع استخدام اسلوب ازاحة الثلج وليس رفعه، وان كان لا بد من رفعه، يجب ان تقوم بثني ركبتيك وان يبقى ظهرك مستقيما، مع ابقاء المجرفة قريبة من جسدك. كما يجب عليك ان تمشي الى المكان الذي ترغب في رمي الثلج اليه وليس رميه من مكانك، كي تتجنب التواء وسطك وظهرك.

اختر الادوات الجيدة التي تساعدك في جرف الثلج، على ان لا تكون قصيرة جدا مما يستدعي ان تقوم بالانحناء كثيرا، ولا كبيرة جدا كي لا تقوم بحمل كميات كبيرة.

حافظ على ان ترتدي ملابس دافئة اثناء جرف الثلج.

ارتدي الحذاء المخصص للثلج لتجنب الانزلاق الذي من شانه ان يضر صحتك.

تجنب شرب الكافايين او النيكوتين قبل جرف الثلج، لاعتبارهما محفزان، يعملان على تسريع نبضات القلب بالتالي زيادة الضغط على عضلة القلب.

ان شعرت باحد الاعراض السابقة ننصحك بالتوقف فورا والدخول الى المنزل لاخذ قسطا من الراحة، كما وعليك طلب المساعدة الطبية في حال استمرار هذه الاعراض.

واخيرا ننصح من لديه تاريخ في الاصابة بالامراض القلبية او ضغط الدم المرتفع، او الوزن الزائد والسمنة وحتى المدخنين، بتجنب جرف الثلج اطلاقا.




مواضيع ساخنة اخرى

سليماني على سرير أمريكا
سليماني على سرير أمريكا
زعيم مليشيا عراقية: ترمب فرض الحظر لخشيته من المقاومة
زعيم مليشيا عراقية: ترمب فرض الحظر لخشيته من المقاومة
الأزهر يعارض دعوة السيسي لحظر الطلاق الشفوي
الأزهر يعارض دعوة السيسي لحظر الطلاق الشفوي
السيسي: نطرد من يحمل توجهات دينية من الجيش المصري
السيسي: نطرد من يحمل توجهات دينية من الجيش المصري
الأسد: يرحب بالقوات الأمريكية بسوريا
الأسد: يرحب بالقوات الأمريكية بسوريا
إيران تُرقي حسن نصر الله وتسند له مهمة طائفية جديدة.. وأمين عام غيره بالطريق !
إيران تُرقي حسن نصر الله وتسند له مهمة طائفية جديدة.. وأمين عام غيره بالطريق !
انتحار شاب "شنقا" بحبل على طريق المطار
انتحار شاب "شنقا" بحبل على طريق المطار
«تحرير الأحواز» تُفجر أنبوباً للنفط وتُوسّع نِطاق ضرباتها ضد إيران (فيديو)
«تحرير الأحواز» تُفجر أنبوباً للنفط وتُوسّع نِطاق ضرباتها ضد إيران (فيديو)
إيزفيستيا: العراق يطلب من الأمريكيين البقاء
إيزفيستيا: العراق يطلب من الأمريكيين البقاء
اشتعال حرب التسريبات ضد نشطاء يناير.. فكيف ردوا؟ (شاهد)
اشتعال حرب التسريبات ضد نشطاء يناير.. فكيف ردوا؟ (شاهد)
الاندبندنت: الثورة التي أطاحت بالديكتاتور مبارك قد تعود للإطاحة بالسيسي خلال اسابيع أو اشهر
الاندبندنت: الثورة التي أطاحت بالديكتاتور مبارك قد تعود للإطاحة بالسيسي خلال اسابيع أو اشهر
البرادعي: المجلس العسكري وافق على مقترح بخروج مرسي إلى بلد عربي
البرادعي: المجلس العسكري وافق على مقترح بخروج مرسي إلى بلد عربي
تنظيم الدولة يستعيد السيطرة على   قرية " بزاعة " قرب الباب بعد هجوم مضاد
تنظيم الدولة يستعيد السيطرة على قرية " بزاعة " قرب الباب بعد هجوم مضاد
تفاصيل مرعبة حول إعدام 13 ألف معتقل بسجن صيدنايا
تفاصيل مرعبة حول إعدام 13 ألف معتقل بسجن صيدنايا
الأمير حمزة يكتب شعرا في ذكرى والده الحسين بن طلال ( إقرأ )
الأمير حمزة يكتب شعرا في ذكرى والده الحسين بن طلال ( إقرأ )
الأردن : ضريبة قدرها ديناران ونصف على كل خط خلوي ورفع الانترنت 50 %
الأردن : ضريبة قدرها ديناران ونصف على كل خط خلوي ورفع الانترنت 50 %
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

البيان الختامي للمؤتمر الشعبي لفلسطينيي الخارج باسطنبول


اقرأ المزيد