Date : 13,12,2017, Time : 01:15:32 PM
4603 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 17 محرم 1438هـ - 19 أكتوبر 2016م 09:47 ص

7 نصائح للتقليل من أعراض الوحام

7 نصائح للتقليل من أعراض الوحام

جي بي سي نيوز:- أولى مراحل المعاناة في الحمل هو الوحام ، إذ تعاني النساء في أول ثلاثة شهور للحمل من الإعياء والتلهف لأكلات معينة والرغبة في القيء والاشمئزاز.

 

وتختلف الأعراض من سيدة لأخرى لكن كل الحوامل تعانين من هذه الفترة، ويمكنك التقليل من هذه الأعراض عبر عدة أفعال وإجراءات:

1- هناك بعض الأكلات المفيدة والتي تجنبك القيء مثل تناول العسل وحده أو مع بعض الخبز المحمص، وإضافة الكمون إلى الأكل يساعد على التقليل من آلام المعدة. والقولون إثناء فترة الحمل بالإضافة إلى بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

2- الابتعاد تماما عن الدهون المركبة والزيوت المهدرجة، لأنها خطيرة دون حمل فما بالك في هذه الفترة الحساسة ستزيد الأمر صعوبة.

3- تجنبي التعرض للشمس فترات طويلة أو بشكل مباشر قدر المستطاع حتى لا تساعد في ظهور أعراض الإرهاق والإعياء.

4- يجب ألا تنامي بعد الأكل إلا بعد مرور ساعة على الأقل، حتى تحصلي على قسط كافي من الراحة.

5- تناول البروتينات بكميات يجب احتسابها من قبل الطبيب لأنها مفيدة، وفى نفس الوقت تقلل أعراض الوحام.

6- محاولة تهوية الأماكن المتواجدة بها الحامل بشكل جيد، كي لا تتعرضين لمشاكل التنفس أو الروائح الكريهة.

7- تجنبي المجهود الزائد في الفترات الأولى من الحمل، حتى لا يكون عاملا مساعدا لظهور أعراض الإرهاق ومحاولة أخذ قسط كافي من الراحة.




مواضيع ساخنة اخرى

بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أردوغان :إسرائيل دولة احتلال وإرهاب (بث مباشر)


اقرأ المزيد