Date : 15,12,2017, Time : 08:03:16 PM
4173 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 17 محرم 1438هـ - 19 أكتوبر 2016م 09:46 ص

أظافرك ضعيفة؟ .. هذه الأطعمة تقويها

أظافرك ضعيفة؟ .. هذه الأطعمة تقويها

جي بي سي نيوز:- المرأة تعتبر أظافرها مخالب الجمال، التي لا يقاومها الرجل، لذا فإن ضعفها يعد كارثة لأي امرأة تهتم بجمالها.

 

إن كانت أظافرك ضعيفة فعليك معرفة أن أول طرق العناية بها هو الغذاء الجيد، وهو ما يتوفر في عدة أطعمة:

1- البيض:

البيض

من البديهي أن يكون البيض هو أحد الأطعمة الهامة للأظافر، فهي مفيد للصحة العام، ويزود الأظافر بفيتامين (B) والبيوتين الذي يزيد من سرعة نمو الأظافر.

2- زيت جوز الهند:

أظافرك

يعزز زيت جوز الهند من قدرة الأظافر على امتصاص العناصر الغذائية، ويحتوي على فيتامينات A، وD، وE، وK ، وكلها تساعد على تقوية الأظافر.

 

3- السبانخ:

أظافرك

بالطبع السبانخ من أفضل الأطعمة، فهي مخزن كبير للحديد، وتحتوي على فيتاميني E و B، والحديد، وحمض الفوليك وفيتامين A.

4- الدجاج:

 

تحتوي على فيتامين  Bوالبروتين مثل البيض.

5- المكسرات:

أظافرك

اللوز والبندق يحتويان على الكولاجين والسيلينيوم والزنك وفيتامين B، وفيتامين E .

6- السلمون :

أظافرك

يحمل شحنة كبيرة من البروتين والزنك، الذي يساعد الجسم على امتصاص البروتين الذي نتناوله يوميا، ومن مكوناته السيلينيوم، والنحاس، والكولاجين.

 

7- منتجات الألبان:

أظافرك

مصدر غني بالكالسيوم والبروتين واللذان يعملان على بناء الأظافر، كما أنها مفيدة للصحة العامة.




مواضيع ساخنة اخرى

بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

اليمن.. تحرير معظم بيحان ومسلحو الحوثي يفرون من شبوة


اقرأ المزيد