Date : 13,12,2017, Time : 01:15:46 PM
4614 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 16 محرم 1438هـ - 18 أكتوبر 2016م 03:08 م

هذه التمارين تمنحك وجهاً نحيفاً كوجه ميريام فارس... تحتاجين إلى ثوان قليلة فقط

هذه التمارين تمنحك وجهاً نحيفاً كوجه ميريام فارس... تحتاجين إلى ثوان قليلة فقط

جي بي سي نيوز:- هل تريدين أن تحصلي على وجه نحيف مثل وجه ميريام فارس كما يظهر في هذه الصورة التي نشرتها عبر حسابها على موقع «إنستغرام»؟ في الواقع، يمكنك ذلك وبخطوات بسيطة.

- لكي تتخلّصي من سمنة خديك، أطبقي شفتيك وشدّي وجنتيك إلى داخل فمك وحافظي على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان ثم كرّري التمرين نفسه 5 مرات، فهو يساعد على تنحيف وجهك وعلى منحه شكلاً بيضاوياً.

-لتتخلّصي من سمنة ذقنك، قفي بشكل مستقيم وارفعي ذقنك ورأسك قليلاً إلى الخلف. أطبقي شفتيك وادفعي فكك السفلي إلى الأمام. حافظي على هذه الوضعية لمدة 10 دقائق ثمّ كرّري التمرين 5 مرات. وطبّقي أيضاً هذه الحيلة: إمضغي العلكة لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً. فهذا يحفّز عمل عضلات رقبتك ويساهم في تنحيف الذقن المضاعف.




مواضيع ساخنة اخرى

بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

عباس: لن نقبل دورا أميركيا بعملية السلام بعد اليوم


اقرأ المزيد