أرسل خبر
آخر تحديث:
الثلاثاء 16 محرم 1438هـ - 18 أكتوبر 2016م 03:08 م
هذه التمارين تمنحك وجهاً نحيفاً كوجه ميريام فارس... تحتاجين إلى ثوان قليلة فقط
جي بي سي نيوز:- هل تريدين أن تحصلي على وجه نحيف مثل وجه ميريام فارس كما يظهر في هذه الصورة التي نشرتها عبر حسابها على موقع «إنستغرام»؟ في الواقع، يمكنك ذلك وبخطوات بسيطة.
- لكي تتخلّصي من سمنة خديك، أطبقي شفتيك وشدّي وجنتيك إلى داخل فمك وحافظي على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان ثم كرّري التمرين نفسه 5 مرات، فهو يساعد على تنحيف وجهك وعلى منحه شكلاً بيضاوياً.
-لتتخلّصي من سمنة ذقنك، قفي بشكل مستقيم وارفعي ذقنك ورأسك قليلاً إلى الخلف. أطبقي شفتيك وادفعي فكك السفلي إلى الأمام. حافظي على هذه الوضعية لمدة 10 دقائق ثمّ كرّري التمرين 5 مرات. وطبّقي أيضاً هذه الحيلة: إمضغي العلكة لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً. فهذا يحفّز عمل عضلات رقبتك ويساهم في تنحيف الذقن المضاعف.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
