تناولي هذه الأطعمة حتى لا يظهر الشيب المبكر في شعرك

جي بي سي نيوز-: هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي تلعب دورا هاماً في تأجيل ظهور الشيب في الرأس ومن أفضل الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في الوقاية من شيب الرأس:

-الخضراوات الطازجة لها فعالية كبيرة في التخلص من شيب الرأس حيث أنّها تحتوي على المعادن الهامة والضرورية للحفاظ على الهرمونات في الجسم كما أنّهال تحافظ على لون الجلد والشعر كما أنّ الفيتامينات الموجودة بها لها فعالية كبيرة في الوقاية من ظهور الشيب في الرأس.

-الشوكولا: تحتوي على نسبة كبيرة من النّحاس والنحاس له فعالية كبيرة في الوقاية من شيب الرأس حيث أنّه يحافظ على صبغ الميلانين المسئول عن لون الجلد والشعر.

-الفريز والتوت من أشهر الفواكه الغنية بفيتامين سي ولهما فعالية كبيرة في الوقاية من الشيب المبكر في الشعر لذا احرصو على تناول هذه الفاكهة بانتظام للحفاظ على لجمال وعلى الصحة.

-السلمون: يحتوي السلمون على عناصر هامة كما أنّه من أهم مصادر السيلينيوم وهذا المركب فعّال في تنظيم الهرمونات في الجسد وبالتالي له فعالية كبيرة في الحفاظ على لون الشعر الأسود وفي الحفاظ على لون الجلد الجميل.

-اللوز: من المكسرات الغنية بالمعادن الهامة والأحماض الأمينية الفعالة في الحفاظ على الجمال وفي الوقاية من شيب الرأس المبكر لذا يمكن الاعتماد على اللوز في الحفاظ على جمال الشعر.

-أوراق الكاري: غنية بمركبات فعالة في الحفاظ على الجمال وفي منح القوة كما أنّها تحتوي على عناصر تقي من الشيب المبكر لذا يمكن إضافة أوراق الكاري إلى الأطعمة لإضافة النكهة المميزة وللحفاظ على جمال الشعر ولونه الطبيعي الساحر