Date : 29,03,2024, Time : 05:03:08 PM
3996 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 20 شوال 1437هـ - 26 يوليو 2016م 09:31 ص

حلول لتغييرات صحّية صغيرة

حلول لتغييرات صحّية صغيرة
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- تعانين من الوزن الزائد، غرغرة في المعدة وتشنّجات غريبة؟
إليك بعض الحلول لتلك التغييرات الصغيرة التي تربكك:
تناولتِ كميّات هائلة من الطعام في عطلة نهاية الأسبوع، الكثير من الوجبات السريعة والحلوى؟ ننصحك بالعودة إلى نظام صحي مكوّن من ثلاثة وجبات يوميّاً، مع الإبتعاد عن الحلويات والأطعمة الغنيّة بالسكّر.
بمجرّد التفكير في الشوكولا أو في وجبة العشاء، إن كنت جائعة أم لا، تُصدر معدتك أصوات غرغرة، يمكنك تفاديها بمجرّد تناول الشاي بالنعناع أو بالزنجبيل لتهدئة المعدة.
إن احتساء كميّات كبيرة من الكافيين أو عدم النوم بشكل كافٍ، يمكنه إحداث رعشة تلقائية في العيون، بهذه الحالة عليك الحدّ من تناول القهوة والمشروبات الغازيّة.
إعتدنا أن نتثائب بمجرّد رؤيتنا لأحدهم وهو يتثائب، إذ باتت عمليّة معدية.
تشعرين أحياناً بآلام في الصدر تأتي على شكل رعشات في القلب، ويصعب عليك التنفس، ولكن لمجرّد ثوانٍ؟ ما حصل هو نتيجة توتّر في عضلات جسمك. وما عليك سوى الراحة.
تظهر في جسمك بقع نتيجةً كدمات غامضة سبق أن تعرضتِ لها. في حال طالت فترة ظهور هذه الكدمات، إستشيري الطبيب لاستبعاد المشاكل الجدية، كمشكلة في الدم أو خلل في المناعة الذاتيّة.
حوالي 75% من الأشخاص يعانون من دُوار أثناء وقوفهم بسرعة أو بعد الإستلقاء. إذا كنت مستلقية، لا يحتاج قلبك أن يضخّ الدم صعوداً نحو الدماغ لمجابهة الجاذبيّة. وعندما تقفين فجأة، فإن قلبك والأوعية الدموية يجب أن تكون في حالة تأهّب قصوى، والدوار ناتج عن لحظة نقص الدم في الدماغ. ولكي تتفادي الإصابة به، إنهضي بهدوء أكثر، واحرصي على تناول كميّات كبيرة من المياه.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد