أرسل خبر
آخر تحديث:
الخميس 24 رمضان 1437هـ - 30 يونيو 2016م 10:09 م
إشارات إذا ظهرت لديك فأنت بحاجة إلى ..
جي بي سي نيوز-: يرسل الجسم إشارات استغاثة عند التعرض لإجهاد شديد، مما يستلزم الراحة الفورية، بحسب ما قالت خبيرة من ألمانيا، فما هي هذه الإشارات؟
شرحت المحاضرة بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة في القطاع الصحي آنا شتابلرشوغ، أن هذه الإشارات تتمثل في الأرق ليلا والعصبية وسرعة الانفعال والقابلية العالية للعدوى وتساقط الشعر وشوائب البشرة، بالإضافة إلى آلام العضلات والشد العضلي.
وشددت على ضرورة أخذ هذه الإشارات على محمل الجد حتى لا تترتب عليها عواقب وخيمة.
ولهذا الغرض، تنصح شتابلرشوغ بأخذ فترة راحة قصيرة خلال اليوم، إذ لها تأثير إيجابي على الجسم والنفس على حد سواء.
كما يمكن تخفيف حدة الضغوط النفسية من خلال ممارسة تمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews