10 أسباب لشراهة طفلك

جي بي سي نيوز:- كثير من الأطفال يتمتعون بشهية مفرطة، ولا يعرفون السبب، ودور الآباء هنا أن يبحثوا عن الأسباب لكي يصححوا من سلوك الابن- الابنة- الغذائي..ومحاولة التعرف: هل هي عادة؟ أم أنها بسبب الإحساس بالملل؟ أو هي شراهة على سبيل التقليد وجذب الانتباه؟

الإجابة على لسان الدكتورة" فاطمة الشناوي" استشاري الطب النفسي:

*ضعي لابنك غذاء صحي خاص وحاولي التعرف على كمية الطعام التي يحتاجها ، وماهو الوزن عند الأطفال من هم بطول قامته ومن جنسه.

*ابعدي عن متناول يد طفلك الأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية غير المفيدة؛ حتى لا تغريه فيضعف أمامها.

* راقبي نظام طفلك الغذائي فهو بعد صغير ولا يستطيع أن يقرر ما يستطيع أن يأكله وما لا يستطيع، مع استبدال الأغذية الغنية بالمواد الدهنية والسكريات بأطعمة غنية بالبروتينات لضمان التوازن.

* امنعيه من تناول الطعام خارج المطبخ أو غرفة الطعام، وان يأكل بهدوء وفى صحن بدلا من أن يتناوله بيده مباشرة من الثلاجة.

*اقترحي عليه نشاطات ممتعة غير تناول الطعام؛ حتى يعرف أن هناك نشاطات ممتعة أخرى.

* لا تقدمي له الأطعمة كمكافأة أو هدية حتى لا يظن أن الطعام يستخدم لشيء أخر غير إشباع الجوع.

* لا تباعدي بين الوجبات؛ حتى لا يجوع طفلك مما يدفعه لالتهام الطعام التهاما عندما يحين وقت الأكل.

*راقبيه للتعرف على أسباب شراهته؛ هل يشعر بالملل؟ أو عندما يشاهد الآخرين يأكلون بشراهة؟ أو عندما يكون غاضبا أو حزينا؟

*اسألي نفسك: هل يريد الطفل بشراهته أن يلفت انتباهك؟ أم هو يفعل ذلك بحكم العادة؟

*ساعديه على التعبير على مشاعره، تحدثي معه، العبي معه وكلميه عن الصعوبات التي يواجهها في حياته؛ حتى تصرفينه عن محاولة حل مشكلاته بالطعام.

*الأطفال يقلدون عادات والديهم ، لذلك هنئي طفلك على اختياره للأطعمة الصحية عن غيرها؛ برتقالة بدلا من لوح شكولا.

*شجعيه على الحركة؛ فهو لا يحرق ما يكف من الوحدات الحرارية؛ اقترحي في فصل الشتاء ألعابا رياضية كالرقص والقفز على الحبل، وفى الصيف السباحة والمشي والرقص أيضا، فهي تساعد نموه الجسمي وتخفف من التوتر ، وتسمح له بالخروج من المنزل والتعرض للهواء الطلق.

* احرصي على ألا يقتصر تشجيعك له على انه انهي طعامه بالكامل فقط، بل ابدي إعجابك برسومه وبالثياب التي يختارها، أو بترتيب العابة، أو مهاراته في غسل صحنه ومساعدتك