Date : 29,03,2024, Time : 08:37:09 AM
3306 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 14 شعبان 1437هـ - 22 مايو 2016م 05:26 م

بالصور.. تعرف على 10 حلول للقضاء على «الشخير»

بالصور.. تعرف على 10 حلول للقضاء على «الشخير»
تعبيرية
جي بي سي نيوز-: ينتصر الحب دائما على كل شي ويكسر الحواجز فمن المعروف أن الحب يتغلب على أي شي باستثناء "الشخير" وهو السبب الاكثر شيوعا للطلاق في الولايات المتحدة وبريطانيا، لذلك يقدم لكى bright side 10 نصائح للتغلب على هذه العادة المزعجة: 

1- النوم على جنبك: عندما تنام على ظهرك سيكون لسانك في سقف الحلق وهذه الوضعية تعوق التنفس فبتالي يسبب الشخير المزعج ولكن إذا نمت على جانبك سيتوقف الشخير.

2- حاول أن تفقد بعض الوزن: إذا كنت تعاني من البدانة فذلك يؤثر على كمية الهواء في الرئتين ويسبب الشخير فحاول أن تنقص وزنك.

3- لا تتنفس من فمك: التنفس عن طريق الفم يسبب الشخير، حاول قبل الذهاب إلى السرير أن تدرب أنفك على التنفس بشكل جيد وإذا لزم الأمر يمكنك استخدام بخاخ انف لتوسع الشعب الهوائية قبل النوم.

4- استخدام شرائط الانف: إذا كان الشخير يلازمك بسبب احتقان الانف يمكنك استخدام شرائط الانف الطبية لتحسين التنفس والقضاء على الشخير ليل، إإذا لم تتحسن الحالة يمكنك زيارة الطبيب لحل المشكلة.

5-إزالة الحاجز الانفي : إذا كان لديك الحاجز الانفي أو مايسمي باللحمية فعليك الذهاب إلى طبيب لإزالتها 

6- سدادات الاذن : يمكنك أن تضع سدادات الاذن لمساعدتك على النوم ومنع الشخير. 

7-العلاجات الطبيعية: هناك أقراص مضادات مثل الهيستامين الطبيعية التي تساعد في علاج الشخير، فيمكنك أن تضع الاقراص في كوب به ماء مغلي لمدة من 10-15 دقيقة واستنشاقها ، بالاضافة إلى غرغرة الشاى بالنعناع قبل الذهاب إلى السرير. 

8- تنظيف المنزل جيدا: تعد الحساسية واحدة من الاسباب الرئيسية للشخير فمن المهم جدا تنظيف منزلك وخاصة غرفة النوم الخاصة بك وغسل الستائر الخاصة بك والزوايا. 

9- اتبع نظام غذائي خاص: تجنب الوجبات الثقيلة والكحوليات قبل النوم لانه يزيد من الشخير. 


10-النوم في غرفة منفصلة عن شريك حياتك: النوم في غرفة منفصلة يساهم في حل مشكلة الشخير، إذا كان لديك عدم القدرة في السيطرة على هذه المشكلة من الممكن أن تنام في غرفة منفصلة. 
 

 

 
بالصور.. تعرف على 10 حلول للقضاء على «الشخير»
بالصور.. تعرف على 10 حلول للقضاء على «الشخير»



مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد