أرسل خبر
آخر تحديث:
الأربعاء 26 رجب 1437هـ - 04 مايو 2016م 09:30 م
بذور دوار الشمس .. فوائد صحية جمّة
جي بي سي نيوز-: قال مركز استعلامات المستهلك الألماني إن بذور دوار الشمس تتمتع بفوائد صحية جمّة؛ فهي تعد مصدراً غنياً بالبروتينات؛ حيث تحتوي 100 غرام منها على كمية بروتينات أكثر من شريحة لحم بقري.
وتزخر بذور دوار الشمس أيضاً بحمض الفوليك، الذي يتمتع بأهمية كبيرة للحوامل والمرضعات بصفة خاصة، كما أنها تشتمل على المغنيسيوم المهم لتوازن الهرمونات وأيض الطاقة والعضلات.
وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي البذور على مادة ” فايتوستيرول”، التي تسهم في خفض مستوى الكوليسترول.
ورغم هذه الفوائد الصحية كلها، ينبغي تناول بذور دوار الشمس باعتدال؛ حيث يكفي تناول حفنة منها يومياً؛ كونها غنية بالطاقة مثل أي بذور زيتية.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
4 فوائد صحية لتدليك القدمين -
8 فوائد صحية لتناول الملفوف -
فوائد صحية تجعلك حريصا علي تناول الملفوف بانتظام -
8 فوائد صحية لتناول الأناناس بانتظام لمدة أسبوع -
8 فوائد صحية لتناول الأناناس بانتظام لمدة أسبوع -
8 فوائد صحية تجعلك حريص على تناول الجوافة.. يومياً -
فوائد صحية لن تتخيلها لأشعة الشمس .. تعالج الالتهابات و السمنة و السكتة الدماغية -
بذور دوار الشمس.. ستُدهشكِ بفوائدها! -
تعرف على فوائد بذور البطيخ المذهلة للجسم -
5 فوائد صحية لتناول الماء على معدة فارغة
