Date : 29,03,2024, Time : 04:54:15 AM
3374 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 09 رجب 1437هـ - 17 ابريل 2016م 08:52 م

هل تخجلين من شكل جسمك لدرجة عدم الخروج أحياناً؟

هل تخجلين من شكل جسمك لدرجة عدم الخروج أحياناً؟
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: تتعرض المرأة إلى ضغوطات اجتماعية ونفسية كبيرة تتعلق بمظهرها، أياً كان المجتمع الذي تعيش فيه، فإن كانت تعيش في مجتمع منفتح فعليها البقاء دائما في أبهى صورة وأن تجاري الفتيات من حولها في النحافة والأناقة والموضة وإلا اعتبرت غريبة وعوملت بجفاء أو سخرية أو تعرضت لمواقف قاسية ومحرجة، تسبب لها جروحا نفسية وتشوه علاقتها بجسدها.

وإن كانت تعيش في مجتمع محافظ، فعليها التفكير طيلة الوقت في كيف يمكن أن يؤثر مظهرها على انطباعات الآخرين عنها، وتجد نفسها تراقب نفسها وحركة جسمها وكم يظهر منه وهل فلت شيء هنا أو هنا بالصدفة، هل تزيدها ملابسها بدانة أم هل تظهر نحيفة جدا فيها، ماذا تفعل لتكون أنيقة ومحتشمة في الوقت نفسه، وأيضاً تشعر هذه المرأة بعلاقة صعبة مع ظهورها في الأماكن العامة كل مرة.
والمرأة في كلتا الحالتين تظل مهووسة بوزنها وكيف تظهر بملابسها، هل بطنها كبير؟ هل صدرها صبياني؟ هل مؤخرها بشعة المظهر هل وهل وهل من قائمة أسئلة لا تنتهي.
وإذا كنت تعانين من هذا الاضطراب فهذه هي المشاعر التي تحسين بها:
الانشغال بالمظهر الجسدي، مع الشعور بالحساسية المفرطة تجاه رأي الآخرين به.
الفحص المتكرر لنفسك في المرآة، أو العكس، تجنب النظر في المرايا تمامًا.
الاعتقاد القوي بوجود خلل أو عيب في مظهرك يجعلك قبيح الشكل.
الاعتقاد بأن الآخرين ينظرون نظرة سلبية إلى مظهرك.
تجنب المواقف الاجتماعية وحفلات الزفاف والدعوات العامة.
الشعور بالحاجة إلى البقاء في البيوت.
الحاجة إلى التماس الطمأنينة من الآخرين حول مظهرك.
إجراء العمليات التجميلية المتكررة مع الشعور بقليل من الرضا.
فرط الاعتناء بالمظهر الذاتي، كانتزاع الشعر أو العبث بالجلد، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط، في محاولة غير ناجحة لإصلاح العيب.
الحاجة إلى وضع الكثير من المواد التجميلية أو الإكثار من الملابس لإخفاء العيوب المفترضة.
مقارنة مظهرك مع مظهر الآخريات.
عدم الرغبة في الظهور في الصور الفوتوغرافية.

إليك بضعة نصائح للتحرر بالتدريج من هذه الحالة:
1.أنت لست مجرد جسم
الثقة بالنفس تساعد على إدارة الأفكار السلبية حول أجسامنا تغيير نظرتك السلبية لصورة جسمك يساعدك في فقدان الوزن. أكتبي قائمة بنقاط القوة الخاصة بك وبمميزاتك، وأضيفي لهذه القائمة ما يستجد باستمرار.
2. قائمة الأشخاص الذين تحبينهم وتحترمينهم
اكتبي قائمة بالأشخاص الذين تكنين لهم الاحترام والتقدير، مثل والديك أو القادة السياسيين أو الشخصيات العالمية، وأجيبي على هذا السؤال: هل يتمتع هؤلاء بصورة الجسد المثالية؟ وهل فقدانهم لهذه الصورة المثالية أثر على تقديرك واحترامك وحبك لهم؟ هل هناك خصائص أخرى هي التي جعلتك تعجبين بهم؟ هل لديك بعض هذه الخصائص نفسها؟ إذا أنت تستحق الحب والتقدير مثلهم.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة تكسبك قوة في الجسم وتزيد من الثقة بالنفس، ولقد أظهرت احدى الدراسات أن النساء اللواتي كن يمارسن الرياضة بانتظام كانوا أكثر جاذبية وأكثر صحة من النساء الأقل نشاطا.
4. قدر جسمك
جسمك هدية من الله فقدريه، وتعرفي على كل الأشياء التي يمكن لجسمك أن يقوم بها، واحترميه واحرصي على صحته بتناول الطعام الجيد والحصول على قسط كاف من الراحة.
5. ركزي على صحتك
ركز ي على صحتك بدلا من الانشغال بالتفكير فقط في مظهرك، وإذا كنت راغبة في الحصول على جسم صحي فحددي مجموعة أهداف واقعية صغيرة وأعملي على تلبيتها.
6. اختاري صديقاتك
أحيطي نفسك بصديقات لا يهمهن المظهر ولديهن عمل ناجح وعائلة في حياتهن.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد