لن تتخيل ماذا يحدث لجسم الانسان عندما لا يخرج من البيت لفترة طويلة

جي بي سي نيوز- هل فكرت ذات يوم ماذا يمكن ان يحدث لجسدك عندما لا تخرج من البيت لفترة طويلة وتبقى ملازما للمنزل ساعات وساعات .

فالكثير منا يفعل ذلك في فترة الشتاء والعديد من ربات البيوت يفعلن ذلك لكونهن منشغلات في تربية الاولاد.

قال العلماء عندما يخرج الانسان من منزله ويتعرض لاشعة الشمس الغير المباشرة والتي تمنح جسم الانسان فيتامين D فهناك العديد من المشكلات الصحية التي يعاني منها البعض منا ولا يعلم ان السبب فيها بشكل مباشر هو نقص فيتامين D الذي تعد اشعة الشمس المصدر الاساسي له .

فهناك اعتقاد خطير وهو الاكثر رواجا بين الناس بانه يجب عدم التعرض للشمس لحماية انفسكم من ضربة الشمس وهذا اعتقاد خاطيء تماما ولا اساس له من الصحة .

فان فيتامين D مساعد سريع على امتصاص كل من الفسفور والكالسيوم الذي يحتاجهم جسم الانسان كثيرا ولا يستطيع الاستغناء عنهما ابدا . حيث ان التعرض لاشعة الشمس بشكل كافي يغنيك عن اخذ فيتامين D كمكمل غذائي لجسم الانسان لكونه معزز طبيعيا ويقوي جهاز المناعة وواقي من الامراض كنزلات البرد وغيرها ويقلل من خطر الاصابة بتصلب شرايين القلب ويدعم الدماغ وينشط الدورة الدموية بها . بالاضافة انها عامل اساسي للحفاظ على الوزن دون زيادة. بالاضافة انه يساعد على تقليل خطر الاصابة بالسرطان والنوبات القلبيه المفاجأة .

اما عن الاعراض التي تثبت لك ان لديك نقص في فيتامين D فليس هناك اعراض واضحة تظهر على الاشخاص المصابون ولكن هم اشد عرضه للاسف بلين العظام الشديد اما لو كان هذا النقص عند الاطفال فقد يؤدي الى الكساح .لذلك يجب ان تعرض جسدك لاشعة الشمس مرتين اسبوعيا لمدة 15 دقيقة فقط فهذا سيفيد جسمك كثيرا .