ما هي أفضل الطرق والأغذية التي تقيكِ من الشعر الأبيض؟

جي بي سي نيوز - الكثير من النساء وحتى الرجال يحاولون التخلص من مشكلة الشعر الأبيض التي تؤرقهم، ونجد الكثير من الطرق الخاصة بالعناية بالشعر، والتي يحاول الكثيرون التوصل إليها لحل هذه المشكلة، ولكن وجدنا لك عدة طرق لمعالجة هذه المشكلة بعيداً عن كريمات العناية بالشعر، وهي:

· النوم الكافي: يعتبر النوم الكافي والصحي من أساسيات تأخير ظهور الشعر الأبيض.

· تجنب الصبغات الكيميائية: تتسبب هذه الصبغات بظهور الشعر الأبيض ومحاربة الشعر عموماً.

· تناول الأغذية الصحية: تعتبر الأغذية الغنية بالأوميجا3 كالسمك والأغذية الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة كالمكسرات من أكثر الأغذية التي تقيكِ من الشعر الأبيض، كذلك عليك تناول فيتامين (B5) كمكمل غذائي، والذي يعرف باسم حمض البانتوثنيك المسؤول عن منع شيب الشعر، إضافة إلى شرب منقوع أعشاب القمح، وتناول التفاح الطازج أو عصيره بشكل يومي؛ نظراً لما فيه من فائدة لصحة الشعر، كما يجب الإكثار من تناول اللوز؛ نظراً لاحتوائه على فيتامين (ي) وعنصر النحاس اللذين يمنعان ظهور الشعر الأبيض.