لا تجعلي أنوثتك عرضة لهجوم السكر!

جي بي سي نيوز-: سواء كنت مصابة بتكيس المبيضين أم لا، فإنه يجب عليك التقليل من تناول السكر، لما له من مضار عديدة على صحّتك بشكل عام، فما بالك إذا كنت تعانين من تكيّس المبيضين؟!

تصيب متلازمة تكيّس المبيضين (5-10%) من النساء حول العالم، بسبب خلل في الهرمونات الجنسية لدى النساء، ما يسبّب الإصابة بتكيّس البويضة داخل المبيض، ومنع خروجها، وهذا يؤدّي بالتالي إلى ضعف الخصوبة أو العقم المؤقت لدى النساء.

علاقة السكر بمتلازمة تكيس المبيضين

ضعف حساسية الأنسولين هو أحد أهم الأعراض المصاحبة لتكيس المبيضين، والذي يؤدّي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم مشكلا ً بذلك "مرحلة ما قبل الإصابة بمرض السكري"، وبالتالي، فتناول السكّر يزيد من خطر احتمال ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى هؤلاء النساء. علاوة على ذلك، يمكن أن يتسبّب تناول السكّر في مشاكل أخرى عديدة ومنها:

ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم، والتي تعدّ مؤشراً على الالتهابات.

ارتفاع نسبة البروتينات التفاعليّة "C-reactive proteins"

ارتفاع معدل التأكسد المصاحب للتوتر في الخلايا، ما يؤدّي إلى موت الخلايا.

الكمية المسموح بها من السكر يوميا

الحد الأعلى من كميّة السكر المسموح بها في اليوم الواحد هي 6 ملاعق صغيرة للنساء، و9 ملاعق صغيرة للرجال. هذا ولا يقتصر مفهوم السكر على سكر المائدة فقط. فسكّر المائدة هو واحد من عدد من مصادر السكر، ومنها أيضا:

السكّر المرئي والمتواجد في الأشكال التالية:

السكر البني
العسل
شراب السكر كالقطر
شراب الذرة عالي الفركتوز

مصادر السكر المخبأة في الأغذية التالية:
المشروبات الغازية باختلاف أنواعها.
شراب الفاكهة المُحلاة.
البوظة واللبن المُحلى.
الكعك، الكوكيز، الفطائر المُحلاة.

لا تنسي عزيزتي القارئة أنّ السكّر أيضا يساهم في الزيادة في الوزن، فإذا أردت الحفاظ على وزن صحي لتقليل أو معالجة متلازمة تكيس المبيضين، فعليك بالابتعاد عن السكر، فحلاوتك عزيزتي القارئة تغنينا عن السكر،،

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.