Date : 29,03,2024, Time : 11:11:33 AM
4195 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 20 جمادي الآخر 1437هـ - 30 مارس 2016م 11:58 ص

نصائح سلهة لتنحيف وشد المؤخرة بسرعة من دون رياضة

نصائح سلهة لتنحيف وشد المؤخرة بسرعة من دون رياضة
نصائح سلهة لتنحيف وشد المؤخرة

جي بي سي نيوز - هل تعانين من مشكلة المؤخرة الكبيرة؟ وهل حاولت مراراً وتكراراً تنحيفها وشدّها من خلال اللجوء الى مختلف أنواع الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية القاسية؟

لا تقلقي، فنقدّم لك مجموعة من النصائح التي ستساعدك على الوصول وتحقيق هدفك المنشود، من دون رياضة حتى وبسرعة هائلة، فتعرّفي اليها فيما يلي.

إن التجارب والدراسات العلمية كشفت أن العامل الأساسي المسبب لضخامة المؤخرة هو الخلل في النظام الغذائي المتبع وغير الصحّي، المليء بالدهون والسكريّات العديدة.

من هنا، عزيزتي، عليك البدء بتناول كميات كبيرة من المياه، بطريقة دائمة ومستمرة ومنتظمة، مع ضرورة تجنّب الجلوس لساعات طويلة.

كما حاولي تجنّب الأطعمة المشبعة بالدّهون والسكريّات كالأسماك الدهنيّة والشوكولاتة والحلويّات وفي طليعتها السّكر، وحاولي الإمتناع عن تناول صفار البيض وكل أنواع القشطة وكل مشتقّات الحليب.

وينصح بضرورة تجنّب الزّيت والسّمن وعدم الإقتراب من كل شحوم الحيوانات والحرص على تجنّب تناول الطّعام المقلي.

ثم عليك يا سيدتي استبدال هذا النوع من الأطعمة بالخبز الأسود أو خبز القمح غير المنزوعة القشرة عنه، خصوصاً أنه يحتوي على كثير من العناصر الهامّة والغنية والتي تفيد تحسين قوام الجسم ومن ضمنه المؤخّرة، والأرز ولكن باعتدال، والدّجاج والتّركيز على منطقة الصدر منه.

كما يتوجب عليك تناول كل أشكال الخضروات المطبوخة وأنواعها، إضافة الى السمك الخالي من الدّهون والمشوي تحديداً فضلا عن اللجوء الى تناول كل أنواع الفاكهة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد