إرشادات صحية يجب تعليمها لطفلك

جي بي سي نيوز-: المحافظة على الفطور

هذه النصيحة ذهبية ويجب الحرص على اتباعها مع طفلك. الفطور يساعد على زيادة تركيز الطفل في المدرسة ويجعل عظامه أقوى ويحسن من صحة أسنانه. احرصي على تعلم طفلك تناول فطور صحي منذ الصغر كالحليب مع الكورن فليكس او الخبز مع الجبنة واللبنة او الخبز مع البيض والقليل من الخضار.

الثقة بالنفس

من الضروري تعليم طفلك الثقة بالنفس من أجل ان يتمتع بصحة جيدة طيلة الوقت اذ ان الصحة النفسية تؤثر كثيراً على الصحة الجسدية. علمي طفلك الثقة بنفسه خصوصاً عند تواجده في المدرسة وضمن أصدقائه.

النوم الجيَد

النوم ضروري لصحة ارنسان في أي عمر كان. الحصول على ساعات كافية ومريحة من النوم تساعد أعضاء الجسم على العمل بشكل سليم دون أية مشاكل تذكر.

حب الخضار والفواكه

الخضار والفواكه هي من أكثر أنواع الأطعمة المفيدة لصحة الجسم. تحتوي الخضار والفواكه على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تحمي من الأمراض وتحافظ على رشاقة الجسم.

تخطي الصودا

الصودا من أكثر المشروبات المضرة للطفل. تسبب الصودا تسوس في أسنا الطفل وتعطيه كمية عالية جداً من السكر. لذا يفضل تجنب تقديم المشروبات الغازية للطفل. يمكن استبدال هذه المشروبات بالعصائر الطبيعية او حتى المياه.

التحرك أكثر

الحركة مهمة للمحافظة على الصحة. علَمي طفلك منذ الصغر القيام بالحركة وشجعيه على ممارسة الرياضة لأن هذه العادة يكتسبها منذ الصغر.