Date : 29,03,2024, Time : 08:44:48 AM
3465 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 09 جمادي الآخر 1437هـ - 19 مارس 2016م 08:18 ص

الأكل غير الصحي وعدم النشاط يسرّعان الشيخوخة

الأكل غير الصحي وعدم النشاط يسرّعان الشيخوخة
الأكل غير الصحي

جي بي سي نيوز - قالت نتائج أبحاث جديدة إن النظام الغذائي غير الصحي وعدم ممارسة التمارين الرياضية من أكثر العوامل التي تسرّع مظاهر الشيخوخة. ربطت نتائج الدراسة بين هذين العاملين وبين تزايد الإصابة بالأمراض المزمنة والبدانة، وحذّرت من الدهون التي تتراكم حول القسم الأوسط من الجسم والأعضاء الداخلية التي توجد في هذه المنطقة.

تحذّر الدراسة من أنه حتى لو كنت تبدو بصحة جيدة في منتصف العمر هناك عمليات تدفع مظاهر الشيخوخة إلى التسارع وزيادة الأمراض المتصلة بالتقدم في العمر

أجريت الدراسة في مركز الأبحاث التابع لعيادة مايوكلينيك الأمريكية، ونشرت نتائجها في مجلة "السكري". استهدفت أبحاث الدراسة معرفة تأثير التمارين الرياضية وضعف التمثيل الغذائي وتناول الكثير من الوجبات السريعة على تراكم الخلايا الهرمة.

تبين أن الوجبات السريعة والنظام الغذائي غير الصحي الذي يحتوي على كثير من الكولسترول والمشروبات الغازية يؤدي إلى تغيرات غير صحية في وزن الجسم، ويسبب تضاعف تراكم الدهون الثلاثية خلال 4 أشهر.

من ناحية أخرى نبّهت نتائج الدراسة إلى أن تلك الآثار قابلة للتعديل مع تصحيح مسار التغذية والعودة إلى ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني.

قال البروفيسور ناثان لوبراسور أحد المشرفين على الدراسة من عيادة مايوكلينيك: "يعتقد البعض أن الشيخوخة أمر يحدث لجميع الناس بالطريقة نفسها، وأنها تبدأ مع سن الـ 65 وتستمر حتى الـ 80. لكن تحذر نتائج الدراسة من أنه حتى لو كنت تبدو بصحة جيدة في منتصف العمر هناك عمليات تدفع مظاهر الشيخوخة إلى التسارع وزيادة الأمراض المتصلة بالتقدم في العمر".

لا يعني النشاط ممارسة التمارين كلاعب محترف، وإنما الاهتمام بتعديل نمط الحياة، وعدم الاستسلام للراحة، والحرص على الحركة، وممارسة بعض التمارين بمعدل لا يقل عن ساعة ونصف أسبوعياً، أي ما يعادل 15 دقيقة في اليوم.

أما التغذية الصحية فتأتي من خلال زيادة الأكل في البيت والحد من وجبات المطاعم، والاعتماد على مزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتقليل السكريات والمشروبات الغازية، والطهي بزيوت صحية، والاعتدال في كمية الطعام.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد