أرسل خبر
آخر تحديث:
السبت 18 جمادي الاول 1437هـ - 27 فبراير 2016م 02:56 م
3 طرق لحرق 1000 سعرة حرارية في ساعة
جي بي سي نيوز - هناك أنواع معينة من التمارين الرياضية التي تحرّك الجسم كله من الرجلين وصولاً الى القسم الأعلى منه في الوقت نفسه، يمكن حرق ما يعادل ألف سعرة حرارية خلال ساعة واحدة. حيث تعتبر هذه التمارين مفيدة جداً ويمكن اعتمادها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. لكن يجب الانتباه الى كل حركة خلال ممارسة كل تمرين، مثل وضع الرجلين في مكانهما المناسب لئلا يحدث أي مكروه لا سيما إذا كان يتم تشغيل الجسم كله في الوقت نفسه.
يمكن إضافة السرعة الى التمارين كل أسبوع لكي يكون هناك شعور بالتحسن المطلوب، لكن من المستحسن دائماً بعد نهاية التمارين ممارسة الـ Stretching اللازم لتليين الجسم في شكل جيد وعدم الشعور بأي ألم بعد ذلك.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
11 طريقة سهلة لتبعد عن طريقك 500 سعرة حرارية -
11 طريقة سهلة لتبعد عن طريقك 500 سعرة حرارية -
ما هي المخاطر التي تسببها الحميات الغذائية الأقل من ١٠٠٠ سعرة حرارية؟ -
كم سعرة حرارية يفقدها الإنسان إذا مشى 45 دقيقة؟ -
وصفة لذيذة للستيك لا تتعدى ال 230 سعرة حرارية -
كعكة الشوكولا "البراوني" دايت 105 سعرة حرارية -
أطعمة أقلّ من 50 سعرة حرارية -
10 طرق لحرق 100 سعرة حرارية من جسمك -
طرق بسيطة لتوفير 100 سعرة حرارية من غذائك -
كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم لزيادة الوزن؟
