نصائح صحية ليوم فالنتاين

جي بي سي نيوز-: إذا كنت تخططين للاحتفال بيوم الحب في 14 شباط، لا بدّ من أنك تتمنين أن يكون هذا اليوم مليئاً بالصحة والسعادة والفرح والرشاقة أيضاً. اليوم حضرنا لك بعض النصائح الصحية التي تجعل من فالنتاين يوماً مليئاً بالحيوية لكي تستمتعي بالحب بشكل أفضل.

خططي جيداً لهذا اليوم
لا تتركي كل الأمور عالقة حتى يوم الفالنتاين لأن ذلك سيزيد توترك وسيمنعك من الاستمتاع. خططي أين ستقضين هذا اليوم مع زوجك، وأين ستتناولان طعام العشاء. اذا كنت تخططين لعشاء منزلي، حضّري قائمة الأطعمة مسبقاً. ولا تنسي تحضير الثياب التي سترتدينها مسبقاً.

استيقظي باكراً
اضبطي المنبه على وقت مبكر في هذا اليوم للتزوّد بالنشاط والبدء بالتحضيرات منذ الصباح الباكر. الاستيقاظ مبكراً سيمنحك الوقت الكافي لتحضير نفسك للعشاء الرومانسي. ولا تنسي رسم ابتسامة على وجهك منذ الصباح الباكر للتمتع بالنشاط والحيوية.

لا تكثري من تناول الطعام ليلاً
تناول كمية كبيرة من الطعام خلال فترة الليل، سوف يصيبك بالنفخة. لذا حاولي تناول كمية معتدلة من الطعام ليلاً. كما ننصحك بعدم ترك نفسك تتضورين جوعاً، بل تناولي عدداً من الوجبات الخفيفة خلال اليوم.

القليل من الشوكولا الداكن
لا مانع من الحصول على كمية صغيرة من الشوكولا الداكن في الفالنتاين، خصوصاً أنّ هذا النوع من الشوكولا يعتبر صديقاً للقلب.