تناولي "الشوكولا" في هذا الوقت.. لانقاص وزنك!

جي بي سي نيوز - تستحوذ الشوكلاتة بطعمها الرائع على سلم الاعجاب في قائمة المأكولات، فهذه المادة تدغدغ مشاعرنا بسعادة واطمئنان.

بعض النساء ازداد حبهم للشوكولا بعدما علمن أنها تساعد على إنقاص الوزن وليس العكس كما كان معتقدا، وهي صفةٌ إضافية تجعلها من المفضلات عند الجميع.

عموما من المعروف، أن هذه المادة من الأطعمة التي تعدَل المزاج كونها تعمل على إطلاق "هرمونات الأندروفينز" المحسنة للمزاج العام، بشرط أن تكون شوكولا سوداء خفيفة الدهون، أو مصنوعة من الحليب خالي الدسم.

اختاري الوقت الأفضل لتناول الشوكولا..

لكي تساعد الشوكولا على خسارة الوزن يجب أن يكون ملائماً، وإلا فستضيع كل فوائد الشوكولا في هذا المجال.
فالوقت الأنسب لتناول الشوكولا والإستفادة منها لأغراض خسارة الوزن هي عند الفطور.

أعلن الباحثون، أن الطريقة الأمثل للتعامل مع الحاجة القصوى لتناول الطعم الحلو مثل الشوكولا هو في الصباح، بحيث أن هذه الطريقة تكبح جماح الرغبة الشديدة في تناول الشوكولا خلال اليوم.

فالباحثون وإن شجعوا على تناول الشوكولا في الصباح، فإنهم لا يشجعون على تناول نصف دزينة من الدونات المحضَرة من الشوكولا مع قهوة الصباح، بل الإكتفاء بكمية قليلة فقط.

يمكن إضافة الشوكولا إلى الشوفان المحضَر قبل يوم من تناوله، أو إضافته لسموثي البروتين الصباحي، أو تناول لوح بروتين معدَ منزلياً من الشوكولا واللوز.