Date : 02,05,2024, Time : 04:10:31 PM
4590 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 19 ربيع الثاني 1437هـ - 30 يناير 2016م 08:03 ص

طرق طبيعية لمكافحة مخاطر دهون البطن، 5 أساليب ستقلب الموازين!

طرق طبيعية لمكافحة مخاطر دهون البطن، 5 أساليب ستقلب الموازين!
دهون البطن

جي بي سي نيوز - نقدم لك في ما يلي خمسة أساليب ستقلب الموازين تماماً.

1. إلغي عصير الفواكه: قد تعتقدين أن عصير الفاكهة شراب صحي يعوّض عن المشروبات السكرية، إلا أن الأمر مختلف تماماً. فعصير الفاكهة لا يحتوي على أي ألياف تساعد على الحدّ من الدهون، بل يحتوي فقط على سكر الفاكهة النقي الذي يستقر نهاية الأمر عند الخصر.

2. تناولي الخضار: احرصي على تناول طبقٍ نصفه على الأقل مكوّن من الخضار، لا سيما طبق وجبتك الأساسية. اختاري الأنواع الخالية من النشويات (كأن تختاري الخضار ذات الأوراق الخضراء، البروكولي والفاصولياء) والأنواع الغنية بالكربوهيدرات (البطاطس، الذرة والجزر).

3. اختاري مكملات مناسبة: الطلب مقابل الواقع. لا بدّ أن تركزي عند اختيار منتج يلاؤمك على اختيار منتج مصمم خصيصاً لدهون البطن. وقد أثبتت الدراسات السريرية أن مكونات على غرار كارالوما فيبرياتا، مستخرج الليشيه، الشاي الأخضر، أرفينجيا غابونينسيس هي الأكثر فعالية للتخلص من دهون الخصر. من المنتجات القليلة التي نالت إعجابنا هو منتج Slimfy’s – Stage3 الذي يحتوي على المكونات المذكورة أعلاه جميعها وهو منتج طبيعي وآمن وخالي من الغلوتين.

4. اجعلي خياراتك كافةً طبيعية: تأكدي أن المأكولات الجاهزة هي أسوء صديق قد تحصلين عليه. حين تكونين على عجلةٍ من أمرك، ستجدين سهولة في تناول مأكولات معلبة تكون عادة مشبعة بالدهون والسكر والأملاح، وكلها عناصر تزيد من دهون الخصر.

5. حافظي على هدوءك: قد يبطل هورمون التوتر – الكورتيزول – حميتك الغذائية وتمارينك الرياضية. حين تدخل الدهون إلى جسمك فإنها تستقر نهاية المطاف عند محيط البطن. ستجدين في التمارين الرياضية والتأمل طريقتين رائعتين للحد من توترك إلى ما دون المستويات غير السامة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد