Date : 29,03,2024, Time : 03:46:55 AM
3505 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 16 ربيع الثاني 1437هـ - 27 يناير 2016م 09:35 ص

6 أخطاء صحية شائعة في الطقس البارد

6 أخطاء صحية شائعة في الطقس البارد
تجنبي المشروبات الدسمة واستبدليها بأخرى عشبية وصحية

جي بي سي نيوز - يمكن أن يكون فصل الشتاء كئيباً حيث يقصر طول النهار ويصبح الطقس بارداً بشكل لا يطاق. ويمكن أن يتغير روتين يومك جراء هذه التغيرات، ولكن من المحتمل جداً أن لا تكون هذه التغيرات جيدة أو صحية. تعالوا لنتعرف معا على أهم العادات الصحية الشائعة في الطقس البارد والتي لا تعتبر بالضرورة جيدة.

التوقف عن الذهاب الى النادي الرياضي: مع بداية فصل الشتاء، بدأت بالذهاب الى السرير متأخراً وبالتالي الاستيقاظ متأخرا أيضا وعدم الذهاب الى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة رياضة المشي في الصباح. ويعتبر هذا من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس في فصل الشتاء والتي تؤدي الى البدانة والخمول وبالطبع الكآبة. حاول النهوض مبكرا مهما كانت الاسباب وممارسة الرياضة التي ستعزز الدورة الدموية في جسمك وتجعلك تشعر بالدفء أكثر والسعادة.

البقاء في المنازل: يعتقد الناس أن البقاء في المنزل سوف يساعدهم على الاحتفاظ بالدفء، ولكن في الحقيقة، كلما اعتمدت أكثر على أجهزة التدفئة كلما ضعف جسمك وأصبح أكثر ميلا للبرودة، حاول الخروج من المنزل كلما سنحت لك الفرصة للاستمتاع بأشعة الشمس حتى لو كانت متقطعة، استغل الفرصة للمشي في الاسواق أو مقابلة بعض الاصدقاء الحركة تساعد على تدريب الجسم على حرق السعرات وبالتالي بث الدفء في الجسم.

إطالة النوم: لا شك أن الطقس البارد يجعلك تشعر برغبة أكثر في النوم ولكن تذكر بأن الحيوانات البرية هي التي تدخل في سبات عميق لأنها لا تستطيع الصيد أو المشي في الطقس البارد، بينما أنت تعيش في المدينة حيث تتوفر المواصلات الآمنة، والمباني المدفئة، والأشغال، اترك النوم لساعات الليل وحاول الاستيقاظ باكراً.

الانغماس في الأطعمة الدسمة: هل لاحظت كيف بدأت بتجاهل نظامك الغذائي الصحي خلال فصل الشتاء؟ لا شك أن الحلويات النشوية تحسن المزاج ولكن الانغماس في المشروبات والأطعمة الدسمة يزيد من نسبة السكر في الدم في الجسم، ويترك جسمك يعاني من الإجهاد في التعامل مع الجلوكوز الزائد. لذلك من المستحسن تجنب الكربوهيدرات ذات السعرات الحرارية العالية واستبدالها ببدائل صحية. ركز على الشوربات والخضار التي تمدك بالطاقة ولا تؤذي.

الاستحمام الساخنة لفترة طويلة: الماء الساخن قد الاحماء جسمك يشبه أي شيء ولكن يجب أن تعرف أنه على الرغم من هذه الإغاثة الفورية، يجف الماء الساخن والأضرار بشرتك. يمكن أن تترك بشرتك حكة وقشور. التبديل إلى الماء الفاتر بدلا من ذلك وتطبيق مرطب بينما بشرتك لا تزال شبه رطبة. هذا وسوف تمتص الماء من مغادرة بشرتك تماما، والحفاظ على رطوبة سليمة.

ترطيب البشرة: بشرتك بحاجة الى العناية أيضا خلال فصل الشتاء. فالطقس الجاف والبارد داخل المباني المدفئة يمكن أن يسبب جفاف، وتقشر الجلد وبالتالي الحكة. استخدم الكريمات المرطبة لتهدئة الجلد الجاف، وتجنب الاستحمام بالماء شديد السخونة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد