5 نصائح للقضاء على روتين العمل بعد إجازة طويلة

جي بي سي نيوز - يقضي العاملين إجازة من فترة لأخرى؛ للحصول على الراحة، وإمكانية العودة للعمل مرة أخرى بنشاط وطاقة، ومستوى كفاءة أعلى، لكن يمكن أن يصاب البعض بالكسل، وعدم الرغبة في العودة للعمل مرة أخرى.

ونقدم مجموعة من النصائح التي تساعد على استعادة النشاط والعودة للعمل دون الشعور بالكسل:

1)التخطيط لقضاء الإجازة بشكل جيد قبل حلولها
ينبغي التخطيط للإجازة، وكيفية الاستمتاع بها، والترفيه عن النفس جيدا بعيدا عن أي ضغوطات حتى يمكن تجديد العودة للعمل بنشاط.

2)العودة إلى روتين النوم الصحيح
العمل على تنظيم أوقات النوم والإستيقاظ مرة أخرى، فكثير منا يعتادوا النوم في وقت متأخر في أوقات الإجازة، فينبغي العودة إلى النوم مبكرا و الاستيقاظ مبكراً.

3)تجنب استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين
الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، يمكنه أن يتسبب في الأرق والاجهاد أثناء الليل، لذا يفضل الابتعاد عن الإفراط في تناولها.

4)أداء تمارين رياضية
وضع جدول لأداء تمارين رياضية يومية، فالرياضة تساعد على الحصول على جسم صحي، والتخلص من الكسل.

5) الإستعداد للعودة للعمل
يفضل التنظيم والاستعداد للعودة للعمل، من خلال وضع مجموعة من الأفكار الجديدة للعمل، فذلك يساعد على استعادة النشاط للعودة للعمل مرة أخرى.