تناولي مشروب الموز مع القرفة قبل ساعة من النوم والنتيجة ستذهلكِ

جي بي سي نيوز - هل تعلمين أن للنوم صلة مباشرة بسلامة صحتكِ؟

فإذا إستمتعت بالنوم لوقت لا يقل عن الـ 7 ساعات يومياً، ستشعرين بنشاطٍ أفضل ووظائف جسمكِ وعقلكِ ستعمل بطريقة طبيعية، والعكس كلياً إذا شعرتِ بالأرق وصعوبة في النوم، فتشعرين بالتعب طوال الوقت وستتعطّل وظائف الجسم.

ولكن لا داعي لأن تعاني مع النوم بعد اليوم، لأننا سنرشدكِ إلى هذا العصير السهل التحضير من الموز والقرفة، وهما مكونان غنيان بالعناصر التي تساعد على الإسترخاء ليلاً.

فالموز يحتوي على المعادن الطبيعية كالبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى حمض التريبتوفان، فيعملوا على تعديل الهرمون الذي يتحكم بالنوم في الدماغ.

أمّا القرفة، فإلى جانب رائحته الذكية التي تساعد على الإسترخاء، يحتوي على فيتامينات تساعد على علاج مشاكل الدورة الدموية وتحسينها.

لتحضير هذا العصير أنتِ بحاجة إلى موزة ونصف ليتر من الماء ونصف ملعقة من القرفة. قومي بغلي الماء في وعاء، ومن ثم أضيفي الموز المقطع إلى شرائح صغيرة وبعد مرور 10 دقائق أضيفي القرفة واشربيه قبل ساعة من النوم للإسترخاء والإستمتاع بليلة هنيئة.