أرسل خبر
آخر تحديث:
السبت 22 صفر 1437هـ - 05 ديسمبر 2015م 11:37 ص
فنجان قهوة قبل القيلولة.. وستلاحظون الفرق!
جي بي سي نيوز - أكد خبراء ان النوم ما بين 10 أو 20 دقيقة يومياً خلال فترة القيلولة يساهم في تحفيز الذاكرة واستعادة النشاط الذهني والجسدي، بالإضافة إلى رفع مستوى التركيز على المهام.
أما إذا كانت مدة القيلولة 26 دقيقة، وهي أفضل فترة بحسب الخبراء لأنها تجعل الدماغ 54% أكثر فعالية خلال النهار، وتستخدم وكابة "ناسا" هذه المدة خلال تدريب روّاد الفضاء كي يستعيدوا تركيزهم وتنفيذ مهامهم بنشاط.
وأشار الخبراء إلى أن شرب كوب من القهوة قبل الخلود إلى النوم سيزوّد الجسم بطاقة أفضل فور الإستيقاظ، فالكافيين يحتاج إلى حوالى الـ 40 دقيقة كي يبدأ مفعوله، وخلال هذه الفترة سنكون نائمين. عند الإستيقاظ مجدداً، يبدأ مفعول القهوة بالتبلور ويتضاعف مستوى النشاط والحيوية.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
إشربي القهوة قبل القيلولة ولاحظي الفرق! -
مشروع فضائي عملاق بكلفة فنجان قهوة -
بالفيديو.. لحظة عثور امرأة على «سحلية» داخل فنجان قهوة -
صورة يوسف الخال ونيكول سابا والحب يتجلى في أطيب فنجان قهوة -
صورة يوسف الخال ونيكول سابا والحب يتجلى في أطيب فنجان قهوة -
دفع مبلغ 750 غرامة لضابط شرطة والسبب فنجان قهوة! -
فنجان قهوة يومياً يحميك من هذا السرطان -
بالصور.. أول فنجان قهوة من «كنتاكي» صالح للأكل مصنوع من الشوكولاتة -
أغلى فنجان قهوة في العالم بـ 275 درهم -
فنجان قهوة يتصل بالانترنت
