6 نصائح يومية لتقاومي جفاف بشرتك

جي بي سي نيوز-: الطقس البارد في فصلي الخريف والشتاء يتسبب بالجفاف للبشرة فتبدو باهتة خالية من أي حيوية ونضارة ولون، فيما ان بعض النصائح اليومية تجنب البشرة هذه المشاكل.

إليك من "هي" افضل النصائح للحيلولة دون جفاف بشرتك وبهتانها:
1- بداية عليك التركيز على نوعية غذائك، لذا احرصي على تناول الاطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 مثل السالمون والجوز 3 مرات على الاقل في الاسبوع.

2- تناولي الأطعمة الغنية بمادة البوليفينول مثل الشاي الأخضر والشوكولاتة والرمان والفراولة والتي تمد بشرتك بالرطوبة والنضارة.

3- نوعي وجبة فاكهتك اليومية بثمار غنية بالفيتامين (ج) وفيتامين (هـ) مثل الكيوي والجوافة والأفوكادو والليمون والتفاح للحصول على بشرة مشرقة.

4- اهتمي بترطيب بشرتك بكريم مغذ ومرطب او من خلال الزيوت الطبيعية كزيت اللوز وزيت الزيتون.

5- لا تستخدمي الماء والصابون بكثرة أو بطريقة مبالغ فيها، واختاري الصابون المرطب وتجنبي الماء الساخن لأنه يساهم بجفاف بشرتك.

6- احرصي على شرب كميات مناسبة من المياه (8 اكواب يوميا) لمد بشرتك بالرطوبة وطرد السموم منها.