النوم يعزز جمال المراهقات

جي بي سي نيوز - أعلم أننا نقاوم النوم ونسعى للسهر والإستمتاع بكل لحظة إن كان لتمضية الوقت مع الأصدقاء، أو حتى للدرس. إلّا أن للنوم فوائد صحية علينا الاستفادة منها، نظراً للمرحلة الإنتقالية التي يدخل اليها جسمنا وصحتنا في سن المراهقة. فالنوم يزوّد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة التحولات الفيزيولوجية التي تطرأ على صحتنا فجأة في هذه المرحلة. كما إنّه أساسيّ لراحتنا، نحن اللواتي لا نرتاح من النشاطات اليومية.

وإلى جانب فوائد النوم الصحية، أرغب في مشاركتكنّ بالفوائد الجمالية التي يمنحها النوم لإطلالتنا من دون أي شكّ.

1- يحارب النوم إمكانية ظهور الهالات السوداء، التي من الأكيد أنّ 80 % من ظهورها مرتبط بعوامل وراثية. إلّا أنّه لعدم النوم دور تفاقمي لهذه الحالة. إذاً يا #بنات، لنهتمّ بعدم ظهور الهالات السوداء التي في الأساس لا تليق بإطلالتنا ولا تعبّر عن جمالنا الطبيعي والصحي!

2- بالنوم نستطيع محاربة البثور، هل تصدقّن ذلك؟! إنّ الإلتزام بالنوم في الليل لـ 8 ساعات كمعدّل طبيعي، يساهم بمنع الهورمونات الدهنية من الفرز العشوائي وإجهاد البشرة. إنّ التعب الذي يتعرّض له الجسم يدفعه للإجهاد في العمل الهورموني مما يؤثّر على البشرة بشكل سلبي ومباشر.

3- عدم النوم بانتظام يحوّل لون بشرتكنّ من صحية نضرة، إلى صفراء مرهقة. وهذا ما نلاحظه جميعنا عند النهوض صباحاً بعد السهر لوقت متأخّر ليلاً. لنتجنّب التأثير السلبي على نضارة بشرتنا، لمجرّد تقليل ساعات النوم التي من حقنا الإستفادة منها يومياً.

4- كما يسبب التقليل في ساعات النوم في ظهور الدهون على فروة الرأس. وهذا ما تواجهه المراهقات اللواتي يعانين في الأساس من البشرة الدهنية. وأظنّ أن أغلبيتنا لدينا هذه المشكلة!

5- وأخيراً، بعدم النوم بانتظام، نلاحظ تساقط الشعر بشكل كبير . إذ إنّ النوم مهمّ جداً لإفراز البروتين بشكل معتدلّ، والخلل في ذلك يسبب هشاشة البصيلات وبالتالي تساقط الشعر.