نصائح يومية للعناية بالبشرة

جي بي سي نيوز - من منا لا يريد بشرة صحية و نضرة. شركات التجميل تنفق آلاف الدولارات على إعلانات مستحضرات التجميل و العناية بالبشرة و لعلك جربت بعضاً منها. الحقيقة أنه يمكنك الحصول على بشرة صحية و نضرة من خلال هذه الخطوات البسيطة:

1- إستخدمي مرطب ذو درجة حماية 15 SPF. تأكدي أنه كتب عليه non-comedogenic أي لا يسد مسام البشرة الطبيعية. ضعيه يومياً في الصباح.

2- البشرة المرطبة تبقى نضرة و نقاوم التجاعيد. إبقي بشرتك رطبة بشرب الكثير من الماء، على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً.

3- إغسلي وجهك يومياً للمحافظة على بشرة صحية. الصابون العادي قد يسبب جفاف البشرة، إستخدمي غسول لتنظيف الوجه قبل النوم.

4- قومي ب 30 دقيقة من المشي يومياً. الرياضة تنشط الدورة الدموية مما يضمن وصول المغذيات و الأوكسيجين الى خلايا البشرة.

5- ضعي كريم للوجه يحتوي على فيتامين أ (Vitamin A)، فيتامين ج (Vitamin C)، و فيتامين هـ (Vitamin E) كل ليلة قبل النوم. فيتامين أ يساعد على تجديد خلايا البشرة المتضررة من الشمس و يحد من التجاعيد. فيتامين ج يحفز البشرة على إنتاج الكولاجين. فيتامين هـ يحد من التجاعيد و يزيد من فعالية واقي الشمس.