5 أنواع فاكهة يجب أن يتضمنها ريجيمك!

جي بي سي نيوز - الفاكهة الصحيّة يجب أن يتضمنّها نظام الغذائي، وليس من جديد أن نخبرك بضرورتها في غذائك، ولكن عليك إدراك ما هي أبرز أنواع الفاكهة التي عليك تناولها عند لجوئك لحمية غذائيّو مهما كان نوعها، نظراً لغناها بالفيتامينات والمعادن المفيدة.

الموز وغناه بالبوتاسيوم
لا شكّ انّك تعرفين أنّ الموز هو مصدر أساسي للبوتاسيوم، ولكن ما قد تجهلينه أنّه يلعب دوراً أساسيّاً في علاج أمراض القلب والعضلات!

المشمش والفيتامين A
سواء كان طازجاً أو مجففاً، يعد المشمش من الفاكهة المفيدة والغنيّة بالفيتامين A، لذا لا تنسي تناوله فب نظامك الغذائي.

المانغو ينافس الليمون في الفيتامين C
المانغو فاكهة استوائيّة غنيّة بالفيتامين C ، الأساسي لصحّة جسمك وسلامته.

التفاح وفوائده!
حبّة من التفاحة تعطيك حاجتك من الألياف التي يحتاجها جسمك خلال النهار الواحد، فلا تنسي إدخالها إلى نظامك الغذائي!

منافع التوت الأسود في الريجيم
من اكثر أنواع الفاكهة النافعة هو التوت الأسود، حيث الكوب منه يزودك بعشرة غرامات من الألياف، وفيد جداً لعمليّة الهضم.