تعرفي على أهمية الأوميجا 3 للحامل

جي بي سي نيوز - الإهتمام بتغذية الأم خلال فترة الحمل أمر ضروري لصحتها وصحة الجنين ونموه بشكل سليم، فهناك العديدمن العناصر الغذائية التي يؤدي نقصها إلى العديد من المشاكل الصحية للأم وللطفل أثناء الحمل وبعد الولادة.

احد المواد الغذائية الهامة التي يجب ان تدخل في غذاء الأم خلال أشهر الحمل المختلفة هي دهون الأوميجا 3 والموجودة بوفرة في الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسردين والتونة والرنجة، وتأتي أهمية الأوميجا 3 لنمو الدماغ ونقصانها خلال فترة الحمل قد يؤدي إلى التأثير على معدا ذكاء الطفل وقدراته التعليمية والإهتمام بها خلال فترة الحمل وبعد الولادة أثناء الرضاعة يسرع من نمو الدماغ لدى طفلك وتزيد إحتمالية ان يتمتع طفلك بالذكاؤ وقدرات عقلية مثالية.

لذا ينصح بتناول تلك الأسماك التي تحتوي على الأوميجا 3 ثلاث مرات اسبوعيا أو تناول أقراص الأوميجا 3 في شكل مكملات غذائية.