فوائد عصير التفاح

جي بي سي نيوز - يحتوي التفاح على عدد من المواد الغذائية الأساسية الصحية، وهذا هو السبب في أن معظم خبراء الصحة يوصون بتناول تفاحة واحدة كل يوم، وهناك الكثير من الناس يحبون احتساء عصير التفاح بدلاً من تناوله في شكله الخام، إذ أن القيمة الغذائية لعصير التفاح قد تزيد قليلاً عن تناول التفاح ثمرته، ومن بين تلك الفوائد :

1- تعزيز صحة القلب

يعتبر التفاح أحد المصادر الهامة للمواد المضادة للأكسدة مثل البوليفينول والفلافونويدات والتي تعود بالفائدة على صحة القلب، وعلاوة على ذلك فإنه يوفر لجسمك المعادن الهامة والبوتاسيوم الذي ينظم حركة الكهرباء داخل الجسد.

2- الوقاية من الربو

يحتوي التفاح على مركبات الفلافونويد، وهي من المغذيات المعروفة التي تساعد على منع حدوث نوبات الربو، وبالإضافة إلى ذلك فإن الفلافونويد يلعب دوراَ هاماً في عمل الرئتين.

3- تقليل نسبة الكوليسترول

من الفوائد الهامة لعصير التفاح أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، حيث أن مستويات الكوليسترول الزائدة في الجسم هي السبب الرئيسي وراء العديد من الأمراض القلبية الوعائية.

4- دعم جهاز المناعة

يحتوي التفاح على كمية لا بأس بها من فيتامين سي الذي يحسن جهاز المناعة، و يساعد الجسم على مكافحة الجراثيم والبكتيريا.

5- الوقاية من السرطان

يعتبر عصير التفاح من أفضل المضادات للحماية من السرطان، خاصة سرطان الرئة، وقد ثبت أن الفلافونيدات والأحماض الفينولية الموجودة في التفاح فعالة جداً لمنع تطور الخلايا السرطانية والأورام.