طرق تحقيق رشاقة الخصر والبطن

بطرق بسيطة تستطيعين سيدتي الوصول إلى الرشاقة والخصر الجميل النحيل.

إليك أهم النصائح لحرق دهون الخاصرة والبطن:

امشي يومياً نصف ساعة في الصباح ومثلها في المساء.

جي بي سي نيوز-: مارسي تمارين البطن والخصر بشكل يومي حتى لو لدقائق قصيرة.

أفضل رجيم للبطن هو تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم و شرب الكثير من الماء.

قللي من تناول الدهون والنشويات والسكريات.

تناول المشروب الاتي الحارق لدهون البطن والخصر مرتين يومياً.

استبيان "أنا كيف" لتحديد شكل الجسم

المشروب الحارق لدهون البطن والخصر

المكونات: شمر + ملعقة قرفة + ملعقة بذور كمون.

الطريقة
قطعي الشمر وقومي بغليه في لتر من الماء.

ضعي المزيج في الخلاط وأضيفي اليه عصير ليمونتين.

امزجي بذور الكمون بالقرفة وضعيهم على المزيج السابق في الخلاط.

اضيفي عصير تفاح أو كمثري الى المزيج و اخلطي المكونات ليصبح المشروب جاهزاً.

تخلص من 2 كيلو في أسبوع مع الجرجير تخلص من 2 كيلو في أسبوع مع الجرجير

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة