تناولوا بذور القرع...لخمسة أسباب أساسيّة

جي بي سي نيوز - قد لا تصدّقون أنّ لبذور القرع فوائد صحيّة كثيرة ومتنوّعة. لكنّ الحقيقة هي أنّ هذه البذور هي منجم طبيعي من الحسنات والفوائد للجسم، تجعل استهلاكها أمرًا مثاليًّا من وقتٍ لآخر.

لذلك، نقدّم إليكم اليوم في ما يأتي مجموعة من فوائد بذور القرع التي تستفيدون منها كلّ مرّة تستهلكونها فيها:

- تساعد بذور القرع في السّيطرة على ضغط الدم ومنع التوقّف المفاجئ للقلب والنوبة القلبية والسكتة الدماغيّة.

- تشكّل بذور القرع مصدرًا غنيًّا بالزنك، كما تساعد على تنظيم الجهاز المناعي وتقلّل من خطر حدوث الالتهابات الفيروسية كالبرد والإنفلونزا والتّعب المزمن والإكتئاب وغيرها.

- أكّدت البحوث أنّ بذور القرع وزيت بذور القرع مفيدان بشكلٍ خاص في دعم صحّة البروستاتا، وكذلك علاج تضخّم البروستاتا الحميدة أو تضخم البروستاتا.

- تساعد بذور القرع في تحسين تنظيم الأنسولين، وبالتّالي منع مضاعفات السكري من خلال خفض الإجهاد التأكسدي.

- تناول بذور القرع قبل ساعاتٍ قليلة من النوم، بالإضافة إلى قطعة صغيرة من الفاكهة مفيد جدًا إذ يوفر للجسم التربتوفان الضروري لإنتاج "الميلاتونين" و"السيروتونين" الذي يعزّز النوم العميق.