أرسل خبر
آخر تحديث:
الثلاثاء 18 رجب 1434هـ - 28 مايو 2013م 04:23 م
طريقة تحضير سلطة الباستا والشمندر بسعرات حرارية أقل
جى بي سي - تستطيعين سيدتي تحضير مقادير سلطة الباستا والشمندر بدهون أقل وحسب المقادير وطريقة التحضير التاية :
المقادير:
-200 غرام من المعكرونة المسلوقة
-كوبان من الشمندر المسلوق والمقطّع.
-خيارتان مكبوستان.
-بصلة واحدة متوسطة الحجم ومقطّعة.
صلصلة العسل والخردل
-ملعقة صغيرة من العسل.
-3 ملاعق كبيرة من اللبن القلي الدسم.
-ملعقة صغيرة من الخل.
-نصف ملعقة صغيرة من الخردل.
-نصف ملعقة صغيرة من الملح.
الطريقة:
-تخلط جميع المقادير ثم تضاف إليها الصلصة وتوضع في البراد ثم تقدّم.
ملاحظة : الكمية تكفي 4 أشخاص .
الحصة الواحدة:
الوحدات الحرارية 132.6
الدهنيات 0.7 غرام
الكولسترول 0.7 ملغ
البروتين 4.8 غرامات
النشويات 27.6 غراماً
الألياف 3.2 غرامات .
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
هل تشعر بالجوع؟ 7 وجبات شهية بسعرات حرارية أقل -
سلطة الباستا والبروكلي، والعنب -
طريقة تحضير الاناناس المقلي مع الايسكريم -
طريقة تحضير مزيل عرق في المنزل.. جربوه -
طريقة تحضير الدجاج المكسيكانو الحار -
11 طريقة سهلة لتبعد عن طريقك 500 سعرة حرارية -
11 طريقة سهلة لتبعد عن طريقك 500 سعرة حرارية -
سلطة الباستا بالخضار والدجاج المشوي -
سلطة الباستا بالخضار والدجاج المشوي -
طريقة تحضير المجدرة مع حبوب الكينوا
