مستحضرات طبيعية لسد الشهية .. تعرفي عليها

جي بي سي نيوز - في رحلة إنقاص الوزن تواجه السيدات العديد من المعوقات التي تتسبب في زيادة فترة الريجيم وربما فشله في بعض الأحيان لذا غالبا ما يلجأ الأطباء إلى إعطاءهم الأدوية إلى جانب النظام الغذائي لتساعد في عملية التخسيس.

تنقسم الأدوية إلى أدوية لزيادة معدل الحرق بالجسم وأدوية لتثبيط الشهية لمعدل أكل أقل وبالتالي المساعدة في فاعلية النظام الغذائي وفقدان الوزن بشكل أسرع.

تتميز أدوية تثبيط الشهية بالفاعلية ولكنها كباقي الأدوية لها العديد من الآثار الجانبية الغير مستحبة لذا ينصح خبراء التغذية بتناول مثبطات الشهية الطبيعية.

يعد الماء احد اهم هذه المثبطات فشعور البطن بالإمتلاء عند تناول الماء بكميات كثيرة خلال اليوم يشعرك بالشبع ويجعلك تتناول كميات طعام أقل، كما يعد التفاح الأخضر احد الحلول الرائعة للشهية فهو يحتوي على الكثير من الألياف مما يعطيك شعور بالشبع وبنفس الوقت منخفض السعرات الحرارية لذا ينصح بتناول تفاحة قبل الأكل بدقائق.

اللوز أيضا يساعد في ذلك لإحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والماغنيسيوم الذي يشعرك بالشبع سريعا، وأخيرا الزنجبيل سواء بوضعه في الأكل او شربه مغليا يساعد على حرق الدهون وتناول كميات أقل من الطعام.