فيتامينات لتقوية الشعر

جي بي سي نيوز - شعرك عزيزتي دليل ٌ كبير على مدى اهتمامك بذاتك فهو بريدٌ جذاب لجمالك، فكما أن جسمك يحتاج للفيتامينات والمعادن كذلك الشعر بحاجة للفيتامينات ليكون قويا ًمن جذوره حتى أطرافه ولامعا ً وصحياً بالدرجة ِ الأولى، ولأن نقص الفيتامينات يظهر على شكل تقصف وضعف في بصيلة الشعر وبالتالي تساقط الشعر وجفاف في القشرة، وهذا ناتج عن نقص الزيوت الطبيعية في فروة الرأس؛ يسعدنا أن نقدم لك ِ بعض الوصفات والطرق الناجحة المجربة لتقوية شعرك ليظهر بمظهر رائع

بداية ً عليك بشرب كميات كبيرة من الماء، فالماء يقولون أنه سر الحياة وهو حياة لشعرك أيضا ً يمنع جفاف الشعر والبشرة أيضا ً.

ومن الفيتامينات التي من شأنها أن تقوم بهذه المهمة:

1- فيتامين زيت السالمون فهو غني جدا ً بالمواد والمكملات الغذائية التي يحتاجها شعرك، ويوجد بالصيدليات على هيئة كبسولة تؤخذ مرتين باليوم.

2- حبوب كبد الحوت seven seas، وهو زيت نقي من كبد سمك القد تغذي الشعر وتزيد من طوله

3- فيتامين بانتوجار pantogar، وهو عبارة عن كبسولات علاجية للشعر والأظافر، لها تأثير متميز في علاج حالات سقوط الشعر، ويمد الشعر بتركيبة متوازنة من المكونات الغذائية، ولقد أجريت العديد من الدراسات حوله وأوضحت النتائج فعاليته في تقليل تساقط الشعر وتقويته وتحسنه بشكل كبير وملحوظ، وتؤخذ الجرعة ثلاث مرات يومياً لمدة لا تقل عن شهرين للحصول على النتيجة المرجوة.

4- حبوب أقراص الخميرة تعتبر مكمل غذائي متكامل غني بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة جسمك وبشرتك أيضا، حيث تقوي الشعر وتؤخر من ظهور الشيب وتحافظ عليه ناعما ً ورطبا ً، وهي مصدر طبيعي وفير وغني بالحديد الذي من شأنه حماية ومعالجة التساقط ومصدر غني بحمض الفوليك أسيد، بالإضافة إلى أنها غنية بالبايوتين الذي يعتبر من أفضل الفيتامينات لتطويل الشعر والقضاء على التساقط.

5- حبوب بايوتين Biotin 300 mcg: محفز لنمو الشعر يقويه ويمنع التساقط وهو فيتامين مغذي، والجدير بالذكر أن البايوتين يصنع داخل الجسم أيضا، لكن تختلف أجسامنا في القدرة على صنعه لذلك يفضل أخذ جرعة كبسولة واحدة لمدة أسبوع ثم كبسولتين في الأسبوع الثاني وثلاث كبسولات في الأسبوع الثالث وتستمر بثلاث كبسولات فقط.

6- حبوب أنفرسيون inversion : تستخدم لإنبات وتقوية الشعر، غني بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأوميجا3 والأحماض الأمينية الهامة لتقوية الشعر واللازمة لنضارته وصحته، وهو عبوتين الأولى حمراء مستخلص مائي طبيعي من الشاي الأخضر والثانية فضية مستخلص من غضروف سمك القرش؛ وهذه الحبوب غنية بفيتامين سي، وفيتامين ب 2، ب6، ب8، حيث تؤخذ حبتين حمراء في الصباح وحبة فضية مساء ً.

7- كبسولات Vitamin B complex: حيث أن نقص هذا الفيتامين يسبب ظهور الشيب المبكر وتساقط الشعر وظهور قشرة دهنية فيه، بالإضافة إلى ظهور التجاعيد المبكرة وتقرحات بالفم والأيدي، كما ويوجد فيتامين ب في الحبوب الكاملة واللبن والبيض والقمح والمكسرات والدبس واللحم والكبد والخميرة.

وأخيرا يجب عليك أيضا سيدتي أن تأخذي حصتك من الفيتامينات والعناصر المقوية اللازمة لشعرك من الغذاء بصورة مباشرة كالخضراوات مثل الجزر والجرجير، والفواكهة مثل التفاح والحبوب مثل الكاجو وهنيئا ً لشعرك صحته المستعادة.