أرسل خبر
آخر تحديث:
الخميس 29 رمضان 1436هـ - 16 يوليو 2015م 09:27 ص
كيف تصبحين أكثر نشاطا في الصباح ؟
جي بي سي نيوز - اذا أردتي القضاء على الشعور بالكسل والخمول والتزود بالطاقة والحيوية كل صباح فيمكنك الاستفادة من النصائح التالية.
أهم النصائح لصباح ملئ بالحيوية والنشاط :
أولا: احصلي على قسط وافر من النوم الهادئ والمريح لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
ثانيا: استيقظي في وقت محدد يوميا حتى يعتاد عقلك وجسمك على هذا الميعاد مما يجعلك أكثر حيوية ونشاط.
ثالثا: احصلي على وجبة افطار تحتوي على مشروب طازج وحبوب لتمدك بالنشاط طوال اليوم.
رابعا: خذي كوب من القهوة أو الشاي أو الكاكاو الدافئ مع افطارك.
خامسا: عندما تستيقظين انهضي من السرير ولا تظلي مستلقية حتى لا يلازمك الكسل والخمول طوال يومك.
سادسا: اغسلي وجهك بالماء البارد أولا ويمكنك أن تأخذي حماما منعشا بالماء الفاتر والشاور جل المفضل لديكي.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
عليكِ بعصير الليمون الدافئ لصباح أكثر نشاطاً -
اعتمدي الأقنعة الليلية لبشرة أكثر شبابا في الصباح -
حيل بسيطة وسهلة تجعلك أكثر جمالاً في الصباح -
كيفية التحرك أكثر من دون الشعور بذلك؟ -
ليوم أكثر نشاطاً… اتبعي هذه الخطوات! -
هكذا تهزمون الخمول في رمضان وتصيرون أكثر نشاطاً -
كيفية إضافة أكثر من 3 بصمات أصابع على بعض جوالات "سامسونج" -
من هم أكثر الفنانين نشاطا على إنستغرام -
كيفية تحميل أكثر من 800 تصميم مجاني لاستخدامها في مواقع الإنترنت -
دراسة: كذب المساء أكثر من كذب الصباح
