6 أطعمة تؤذي الإمعاء في رمضان

جي بي سي نيوز - تؤثّر قلّة المياه في الجسم سلباً على حركة الإمعاء، فيعاني الصائم في معظم الوقت من الإمساك الذي يسبب له الألم. لذا، على الصائمين أن يهتموا لنوعية المأكولات التي يتناولونها وقت الإفطار والسحور على حد سواء.

في ما يلي أعدد لك مجموعة من الأطعمة التي تؤثر على حركة الأمعاء:

الموز:

إذا لم يمكن الموز ناضجاً يسبب الإمساك. إذ يعرقل الموز غير الناضج حركة الأمعاء، بما أنّه يحتوي على كثير من النشا الذي لا يهضمه الجسم بسهولة، ما يسبب الإمساك.

القهوة:

هناك تشابه في التأثير المزدوج للقهوة مع الموز على حركة الأمعاء. يمكن أن تخفف القهوة الإمساك عن طريق تحفيز حركة الأمعاء، لكنها من ناحية أخرى قد تتسبب في جفاف الجسم وبالتالي الإمساك.

الكوكيز والحلويات:

عادة يحتوي البسكويت والكعك والكوكيز على نسب قليلة من الألياف اللازمة لحركة الأمعاء، كما قد تحتوي هذه الحلويات على نسبة دهون عالية تسبب عسر الهضم.

اللحوم الحمراء:

من الأطعمة صعبة الهضم اللحوم الحمراء، لانها قد تحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتينات يستغرق الجهاز الهضمي وقتاً في تفكيكها، وقد تسبب الإمساك.

منتجات الألبان:

تحتوي منتجات الحليب على اللاكتوز الذي يسبب تراكم الغازات والانتفاخ، وقد يعرقل ذلك حركة الأمعاء.

الأطعمة المقلية:

لاشك أن البطاطس المحمّرة ممتعة وكل الأطعمة المقلية، لكن الدهون التي تحتويها قد تعرقل حركة الأمعاء.