وجبة العشاء ليست مسببا لزيادة الوزن

جى بي سي - بين خبراء أن توقيت تناول وجبة الطعام ليس له علاقة بالضرورة بإنقاص الوزن أو زيادته.

حيث أوضحت " غيزيلا أولياس " خبيرة التغذية الألمانية أن العامل الرئيسي في زيادة الوزن هو مقدار الطاقة التي يحصل عليها الجسم خلال الـ " 24 " ساعة ، وبذلك فإنه بإمكان الشخص أن يوزع ما يتناوله من طعام على مدار اليوم بحسب ما يراه مناسبا ؛ أي بالإمكان تناول كميات كبيرة من الطعام خلال فترات النهار والاستغناء عن وجبة العشاء أو أن يوزع وجباته على مدار اليوم كاملا بما في ذلك تناول طعام العشاء بشرط أن ينتبه إلى مقدار الطاقة الذي يدخل إلى جسمه.

وهذا يعني بالضرورة أن الحمية الغذائية ليس لها علاقة بتناول وجبة العشاء من عدمها ولكن المهم أن لا يزيد حجم السعرات الحرارية التي يمتصها جسم الانسان بمقابل ما يقوم بحرقه على مدار اليوم.

إلا أن الخبيرة بينت أن تناول الطعام في وقت متأخر من المساء له أثار سلبية أخرى وهي العسر في عملية الهضم والتي تحول دون الحصول على نوم هادىء.