Date : 15,05,2024, Time : 11:50:24 AM
1518 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 22 شعبان 1436هـ - 10 يونيو 2015م 11:31 ص

دقيقتان كل نصف ساعة... تحميك من الأمراض

دقيقتان كل نصف ساعة... تحميك من الأمراض
المشي

جي بي سي نيوز - هل تجلسين لفترات طويلة في عملك من دون القيام بأي حركة؟ هذه عادة خاطئة عليك التخلّي عنها فوراً.

أسباب صحية تمنعك عن الرياضة

فقد كشفت دراسة حديثة أن المشي لدقيقتين كل نصف ساعة من الجلوس خلال وجودك في العمل من شأنه أن يساعدك على تخفيف خطر الاصابة بداء السكري.

وقد أشارت صحيفة الـ"ديلي ميل" إلى أن باحثين في جامعة "أوتاغو" في نيوزلندا كشفوا أن أخذ استراحة كل نصف ساعة للمشي لمدة دقيقتين خلال وجودك في العمل قد يخفّض خطر إصابة ملايين العاملين في المكاتب بالسكري.

ولفت العلماء إلى أن المشي لأقل من دقيقتين قبل العودة والجلوس كان أكثر فعالية من المشي لمدة 30 دقيقة قبل بدء العمل.

وتبيّن أن الذين يمشون لدقيقة و40 ثانية فقط قبل العودة والجلوس في العمل كل 30 دقيقة، قلّت لديهم نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.

تذكّري هذه النصائح قبل مباشرة الرياضة

وقد أشارت الدراسة إلى أن إصابة العمال بارتفاع السكري في الدم ومستوى الانسولين يعتبر مؤشراً الى امكان إصابته بالنوع الثاني من السكري الذي من شأنه أن يؤدي إلى التعرّض في شكل رئيسي إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية.

ووفقاً لجمعية السكري في المملكة المتحدة، فإن معدّل زيادة عدد المصابين بالنوع الثاني من السكري حالياً سيرتفع من قرابة 2.5 مليون شخص إلى 4 ملايين بحلول سنة 2025.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد