وصفة اللحم المشوي للرجيم

جي بي سي نيوز :- هذه الوصفة مقدمة لكل من تقوم بعمل دايت او ريجيم وتريد تناول اللحم ولطن بطريقة صحية دون ان تؤثر على الوزن.
كما ان للحم الكثير من الفوائد الصحية فهي من اهم مصادر البروتينات والوصفة التي نقدمها لكي يمكنك تحضيرها على الغذاء او العشاء دون القلق من زيادة الوزن.
يمكنك تحضير اللحم المشوي في الرحلات او عند الذهاب للتنزه وحتى لا تشتري الوجبات الجاهزة المليئة بالكثير من الدهون ووصفة الحم المشوي لا تحتاج وقت طويل لتحضيرها
المقادير:
1. 6 قطع من اللحم البتلو الخالية من أي دهون
2. ملعقة صغيرة من الروز ماري المطحون
3. ملعقة صغيرة من الزعتر المطحون
4. ملعقة كبيرة من الخل
5. ربع كوب من عصير الليمون
6. ملعقتين كبار من زيت الزيتون
7. ملعقة صغيرة من بودرة البصل
8. ملعقة صغيرة من الملح
9. فلفل اسود
طريقة التحضير:
1. احضري وعاء صغير وقومي بسكب كل مكونات التتبيل ومزجها جيداً
2. احضري قطع اللحم ومسحها جيداً ثم وضعها في التتبيلة بحيث تكون التتبيلة مغطاة كل قطع اللحم
3. ادخلي اللحم في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات على الأقل
4. اخرجي قطع اللحم من الثلاجة واتركيها لمدة نصف ساعة أخرى
5. يمكنك شوي اللحم في الفرن او على الشواية العادية مع الفحم والاختيار متروك لكي
6. تقدم اللحم المشوية مع الخضروات لضمان وجبة مغذية وشهية