Date : 21,02,2020, Time : 02:11:11 AM
1962 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الجمعة 13 جمادي الآخر 1436هـ - 03 ابريل 2015م 12:28 م

3 طرق لتتخلص من كره الذات

3 طرق لتتخلص من كره الذات
يحذر منه الخبراء

جي بي سي نيوز - الشعور بالذنب يختلف تماماً عن الشعور بكره الذات، وهذا ما تحذر منه خبيرة التنمية الذاتية، ماري أو مالي، التي تقول على مدونتها الخاصة: "حين تشعر بالذنب فهذا يعني أنك تملك ضميراً حياً، ولكن أن تكره نفسم، فهذا أمر خطر، يؤثر على حياتك بشكل كبير، ويمنعك من رؤية الأمور الإيجابية وتنمية ذاتك".

وتقدم أومالي 3 نصائح تساعدك في الشفاء من مثل هذا الشعور.

1 – اربط الأسباب والمشاعر

عليك ربط الأسباب التي تجعلك تشعر بهذا الكره لنفسك والمشاعر التي يخلفها، ومن ثم فصلها عن ذهنك ووضعها أمامك كمعضلة تستوجب الحل.

بهذه الطريقة ستتمكن من التخلص من هذا الشعور كمجرد فكرة، وتحويله إلى مشكلة ملموسة تستطيع معالجتها.

2 – أحبّ ذاتك

عليك أن تتسم بالفضول حيال حكمك على نفسك، وابحث أكثر وراء الظروف التي أدت بك لإطلاق حكم قاس على ذاتك.

تعاطف مع نفسك، واعتبرها صديقتك الوحيدة، وتذكر أنها لا يمكن أن تكون بهذا السوء إن أحببتها حقاً.

3 – واجه شعور الخزي بحزم

لا تتهرب من مواجهة شعورك بالخزي حيال أمر ارتكبته أو قول تسرعت به، أو حالة أنت عليها الآن.

واجه هذا الشعور بحزم، وتذكر أنك بحاجة ماسة لحل هذه الأزمة الشعورية، لأنها خطر يتهدد وجودك الكامل ويثقل عاتقك.

 




مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
شاهد : اسقاط طائرة  مروحية للنظام  في ريف حلب الغربي
شاهد : اسقاط طائرة مروحية للنظام في ريف حلب الغربي
بـ51 صوتا.. مجلس الشيوخ الأميركي "يكبّل" ترامب أمام إيران
بـ51 صوتا.. مجلس الشيوخ الأميركي "يكبّل" ترامب أمام إيران
أنقرة تهدد بـ"القوة" ضد من لا يلتزم بوقف إطلاق النار بإدلب
أنقرة تهدد بـ"القوة" ضد من لا يلتزم بوقف إطلاق النار بإدلب
مجهولون يطعنون متظاهرة في ساحة التحرير ببغداد
مجهولون يطعنون متظاهرة في ساحة التحرير ببغداد
حصيلة وفيات فيروس كورونا بالصين تتخطى الـ 1000
حصيلة وفيات فيروس كورونا بالصين تتخطى الـ 1000
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

بعد العراق.. الكويت توقف رحلاتها الجوية لإيران بسبب "كورونا"


اقرأ المزيد