لريجيم ناجح: اتبعي حمية مكتوبة على الورق

جي بي سي نيوز:- الأشخاص الذين أمسكوا بورقة وقلم وكتبوا الأوقات والأيّام والكميّات ونوعيّة الطعام حققوا نجاحات أكثر من غيرهم.

يقول أخصائيّو تغذية إنّ أحد أهم أسباب نجاح الحمية الغذائيّة يعود الى الإرادة القويّة والصلبة والى المعرفة بأنّ أمامنا الآن مساقًا علينا اجتيازة بصبرٍ وتروٍ وطول بال حتّى تحقيق النتائج المرجوّة. ويقول الأخصائيّون إنّ هنالك الكثيرين ممن يبدأون في ريجيم قاسٍ إلا أنّهم ينكسرون بعد فترة قصيرة، لعدم وجود برنامج مرتّب وواضح أمامهم.

من هنا، ضروري جدًا أن يفهم الشخص عدّة أمور تتعلّق بالحمية الغذائيّة، منها، موعد تناول الطعام، والكميّة التي يجب أن يتناولها، كيف نأكل وماذا نأكل وغيرها من الأمور الحيويّة. إذ تشير الأبحاث بأنّ الأشخاص الذين أمسكوا بورقة وقلم واكتبوا الأوقات والأيّام والكميّات ونوعيّة الطعام لأسابيع بل لأشهر حققوا نجاحات أكثر مقارنة مع غيرهم.
من هنا، ينصحك الخبراء باتباع حمية غذائيّة مكتوبة على الورق وأن تأخذي الأمور على محمل الجد.